Zen Habits: Respirar
Você já parou para pensar em como a vida pode ser mais ampla? Muitas pessoas buscam mais espaço em suas vidas, desejando tempo para descanso, brincadeiras, leitura, reflexão, autocuidado e momentos com amigos e entes queridos. Mas, você já notou que, mesmo com tempo livre, muitas vezes não conseguimos sentir essa amplitude e tranquilidade?
A Experiência Ampla da Vida
A verdade é que, mesmo que você tenha todo o tempo do mundo, a experiência desse tempo pode não mudar. Por exemplo, se você decide tirar uma licença do trabalho, pode sentir um pouco de espaço no início, mas logo a ansiedade e o desejo de ser produtivo podem voltar. Você pode acabar se sentindo tão ocupado quanto antes, mesmo tendo mais tempo livre.
A amplitude que você deseja não está apenas em rearranjar sua vida, mas em como você experimenta a vida. Vamos ver como você pode fazer isso!
Escolhendo a Experiência
Independentemente do que você está fazendo, você pode sentir-se apressado e estressado ou pode escolher sentir-se amplo e tranquilo. Por exemplo, ao dar um passeio, você pode estar olhando seu celular, preocupado com mensagens e tarefas. Mas, e se você decidisse sentir a amplitude do passeio? Imagine-se admirando a natureza ao seu redor, sentindo a liberdade de estar ao ar livre e de estar vivo.
Em cada momento, você tem a escolha de como se sentir. Você pode optar por se sentir ansioso ou por se sentir amplo e em paz. Essa escolha é sua!
Praticando a Amplitude
Como você pode criar amplitude na sua vida? Aqui estão algumas dicas:
- Sente-se em silêncio: Tire um momento para sentar e permitir que sua consciência se expanda.
- Respire profundamente: Deixe sua respiração ser mais profunda. Isso traz uma sensação de nutrição.
- Sinta-se como o céu: Permita-se sentir tão amplo quanto o céu, para que toda a vida pareça expansiva.
- Desacelere: Tente desacelerar para que a vida se sinta mais deliciosa.
Você não precisa fazer todas essas etapas, mas experimente o que funciona para você.
Dicas para Criar Espaço
Aqui estão maneiras de criar espaço em sua vida:
| Dica | Descrição |
|---|---|
| Mova-se mais devagar | Ajuda a evitar a pressa. |
| Saboreie cada momento | Preste atenção ao que está fazendo. |
| Imagine um universo amplo | Pense que você pode fazer qualquer coisa em um espaço aberto. |
O Que Você Pode Fazer?
Como seria sua vida se você pudesse experimentá-la com mais espaço? Pense em como isso poderia mudar sua perspectiva.
Se você está interessado em treinar mais sobre isso, considere se juntar à Academia de Vida Sem Medos. Juntos, vamos explorar e desfrutar desse tipo de treinamento.
Receba Zen Habits na Sua Caixa de Entrada
Gostaria de receber artigos, vídeos e ofertas que podem levar sua vida a um novo nível? Inscreva-se para receber conteúdos semanais!
Treinamento Gratuito de Leo
Aprenda sobre hábitos, propósito e impacto para uma vida mais plena e destemida.
