Zen Habits: Como Não Fazer Tudo
Você já se sentiu sobrecarregado? A vida moderna parece exigir que façamos tudo: responder a e-mails, completar uma lista interminável de tarefas, ajudar os outros, viajar, aprender novas habilidades, ler livros e assistir a filmes, além de ser o parceiro, pai ou amigo perfeito… No entanto, você sabe que não pode fazer tudo isso.
O Tempo É Limitado
Não há tempo suficiente no dia, e sua atenção não consegue acompanhar todas essas demandas. Mesmo que você fosse a pessoa mais disciplinada do mundo, não conseguiria fazer nem metade do que gostaria. É como ir a um buffet e seus olhos ficarem maiores que seu estômago. Suas esperanças são maiores que sua capacidade real.
Desista de Tentar Fazer Tudo
Em vez de tentar ser perfeito, que tal simplificar? Faça seus dias contarem. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a viver de forma mais intencional:
- Preste Atenção: Quando você come uma boa refeição, é um desperdício não estar realmente prestando atenção. Saborize cada garfada! Se você saborear cada momento, eles realmente contarão.
- Curadoria dos Seus Dias: Coloque apenas as melhores coisas em seus dias. Seja seletivo ao escolher suas leituras e tarefas. Pergunte a si mesmo: “Eu pagaria R$100 para dizer sim a isso?” Se a resposta for não, talvez não valha a pena.
- Seja Rigoroso: Filtre as coisas que tentam sobrecarregar sua vida. Diga não à maioria dos pedidos e não sinta que precisa responder a tudo. Desligue seu telefone por um tempo e reflita sobre o que realmente deseja incluir no seu dia.
| Ação | Exemplo de Como Fazer |
|---|---|
| Prestar Atenção | Saboreie cada refeição, evitando distrações. |
| Curadoria dos Dias | Escolha apenas as melhores leituras e tarefas. |
| Ser Rigoroso | Diga não a pedidos que não trazem valor. |
Aceite a Satisfação
Estamos sempre querendo fazer mais, ser mais e experimentar mais. Isso nos impede de sermos felizes com o que conseguimos realizar. Aprenda a ser grato pelo que está na sua frente. Aprecie a experiência que você tem, ao invés de sempre desejar o que os outros estão vivendo.
Aceite a Imperfeição
Mesmo que você filtre e curate, nunca terá o dia ou a vida “perfeita”. A perfeição não existe. A vida é bagunçada, e o que vivemos nunca se encaixa em um ideal. Aceitar essa imperfeição é essencial. Esteja bem com quem você é e com a confusão que entra na sua vida.
Reconheça Que Não Está no Controle
As primeiras dicas podem dar a impressão de que você pode controlar sua vida ao simplificá-la. Mas a verdade é que seu dia nunca vai sair exatamente como planejado. Sempre haverá imprevistos. Se você deseja controle e as coisas não saem como planejado, isso pode ser frustrante. Mas se você perceber que não está realmente no controle, mas apenas vivenciando o que aparece, pode aprender a apreciar cada experiência, seja ela qual for.
Pratique o Desapego
Essas ideias podem parecer contraditórias porque são um lembrete para você se tornar mais consciente sobre o que está segurando e praticar o desapego. Você perceberá que está segurando distrações, ideias de perfeição, o desejo de ser mais e a necessidade de dizer sim a todos.
Essas coisas não são essenciais para a vida. Todas podem ser deixadas de lado, e você pode aceitar a realidade que se revela quando você se desapega.
