Vença a Preguiça e Faça o Necessário

Zen Habits: Respirar e Mostrar-se Mesmo Quando Não Está a Fim

A vida pode ser cheia de desafios, e às vezes você simplesmente não está a fim de enfrentar o que precisa ser feito. Você já se sentiu assim? Aqueles dias em que tudo o que você quer é escapar para as distrações e evitar as tarefas importantes? Não se preocupe, você não está sozinho. Até mesmo eu tenho esses dias. Mas, como podemos lidar com isso e ainda assim fazer o que precisa ser feito?

A Crença Equivocada

A primeira coisa a entender é que muitos de nós acreditamos que devemos nos sentir motivados e prontos para agir. Esperamos que as tarefas sejam fáceis, divertidas e confortáveis. Quando não estamos nesse estado de espírito, muitas vezes acabamos fugindo para as distrações. Isso pode parecer uma solução rápida, mas, no fundo, pode levar a uma vida insatisfatória.

O Que Fazer Quando Não Está a Fim

A verdade é que nem sempre você vai se sentir motivado. E tudo bem! O importante é aprender a fazer o que precisa ser feito, mesmo sem motivação. Como você pode fazer isso? Vamos explorar algumas estratégias.

1. Reconheça Suas Expectativas

Comece a notar quando você espera que as coisas sejam fáceis ou que deva estar animado. Apenas reconhecer essa expectativa pode ser um grande passo. Quando você percebe que está esperando se sentir de uma certa maneira, pode escolher agir de forma diferente.

2. Escolha Fazer Mesmo Assim

Uma vez que você reconhece suas expectativas, pode decidir fazer o trabalho mesmo quando não está a fim. Isso pode ser desconfortável, mas é uma prática que vale a pena. Pense em como você se sente ao ir à academia ou dar uma corrida, mesmo cansado. Você pode fazer isso com outras tarefas também.

3. Abrace a Dificuldade

O que aconteceria se você pudesse abraçar a dificuldade? Em vez de evitar o que é difícil, aprenda a amar essas experiências. Pense em momentos significativos da sua vida, como dar à luz ou correr uma maratona. Esses momentos não são fáceis, mas são cheios de significado. Você não quer se privar dessas experiências por causa do desconforto.

4. Mude Sua Perspectiva

Você pode mudar sua experiência ao se concentrar no que é positivo. Em vez de pensar “Eu não quero fazer isso”, tente pensar “Estou grato por ter a oportunidade de fazer isso”. Cada tarefa é como um tijolo que você coloca na construção do seu futuro. Em vez de esperar até que tudo esteja perfeito, ame cada tijolo que você coloca.