Zen Habits – Respire
Você já se sentiu preso, como em um labirinto sem saída? É comum, e muitos de nós já estivemos lá. A boa notícia é que você pode treinar sua mente e corpo para entrar em ação. Leo Babauta, em seu guia “A Guide to Being in Action”, nos mostra como.
Comprometa-se com a Possibilidade
Quando você se sente desmotivado, muitas vezes é porque não está conectado a uma possibilidade em sua vida. Pergunte a si mesmo: o que você realmente quer criar? O que deseja mudar? Aqui estão algumas ideias:
- Criar uma renda com meu novo negócio para apoiar minha família
- Ajudar as pessoas a superar sentimentos de inadequação
- Fazer minha equipe se sentir mais energizada e conectada
- Manter minha família segura e feliz
- Ajudar 100 milhões de pessoas a mudarem suas vidas com treinamento de incerteza (minha missão)
Conectar-se a essas possibilidades é essencial. Antes de começar qualquer tarefa, lembre-se do que deseja alcançar. Se a motivação estiver baixa, reconecte-se a essa possibilidade.
Crie uma Estrutura Diária
Depois de se conectar à sua possibilidade, é hora de estruturar seu dia. Aqui estão algumas sugestões:
| Estrutura de Ação | Descrição |
|---|---|
| Agenda com blocos para tarefas | Reserve horários específicos para suas tarefas significativas. |
| Responsabilidade em grupo | Junte-se a um grupo para se manter responsável. |
| Sessão de escrita diária | Dedique uma hora todos os dias para escrever. |
| Chamada de vídeo com parceiro | Faça uma chamada às 8h para trabalhar em conjunto. |
| Verificação com um coach | Comprometa-se com um coach e estabeleça consequências. |
Pense na estrutura que funcionaria melhor para você. Crie-a e comece a treinar!
Treine Seu Músculo de Ação
Agora que você tem a estrutura, é hora de agir. O que realmente importa é colocar tudo em prática. Treine-se por uma semana. Cada dia, faça algo. Aqui estão algumas dicas:
- Realize tarefas difíceis em pequenos pedaços.
- Marque itens da sua lista de afazeres.
- Sinta o significado e a possibilidade que você está criando.
Repita esse processo. Quanto mais você agir, mais forte seu músculo de ação se tornará.
Revisão Semanal
Após uma semana de ação, faça uma revisão. Pergunte a si mesmo:
- Como foi?
- O que precisa ser ajustado?
- O que você aprendeu?
- Como pode continuar o treinamento?
O Que Você Vai Comprometer Hoje?
Agora que você tem as ferramentas e o plano, o que gostaria de se comprometer hoje? Pense nisso e comece a agir!
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