Zen Habits – Respire
Você já começou o dia sentindo que há uma tonelada de coisas para fazer? Essa sensação de estar sempre atrasado é comum entre muitos de nós. Ao levantar da cama, a lista de tarefas parece gritar o seu nome. Com o avanço do dia, você se sente perseguido por essa pressão constante. No final do dia, essa sensação persiste, arrastando-se para o dia seguinte.
Transformando a Sensação de Estar Atrasado
A sensação de estar sempre atrasado é algo que muitos podem se relacionar. Mas o que fazer a respeito? Muitas vezes, as pessoas se sentem presas entre duas opções: ficar impulsionadas pelo medo ou decidir abandonar tudo e começar do zero. Contudo, existem outras maneiras de lidar com isso. Que tal transformar essa sensação em um jogo? Veja cada atividade como um presente ou crie arte a partir do que está sobre sua mesa. Você pode até mesmo criar uma visão maior do que suas tarefas e prazos.
Examine a Crença
Antes de ultrapassarmos o medo, é essencial desacelerar e examinar o que está acontecendo. Caso contrário, estaremos apenas tentando passar rapidamente por algo que pensamos ser negativo, perdendo o momento espiritual disponível para nós.
O Momento Espiritual
O primeiro passo é desacelerar e sentir essa sensação. O que você sente no corpo quando se sente atrasado? Dê a si mesmo um minuto para estar com isso, prestando atenção ao sentimento.
Identificando a Crença
Depois, perceba qual crença está por trás dessa sensação. De onde vem a ideia de que você está atrasado? Às vezes, é algo externo: outras pessoas definem prazos, e você não os cumpriu. Porém, mais frequentemente, é algo interno: temos a ideia de que devemos ter uma caixa de entrada vazia e uma lista de tarefas totalmente concluída. Essa expectativa quase nunca será verdadeira, causando estresse.
Essa expectativa é útil? Você deve estar pronto para terminar tudo e ter uma caixa de entrada vazia?
Uma Nova Perspectiva
Se você está pronto para seguir em frente, pense em uma visão da situação que seja maior do que o jogo de tentar finalizar tarefas e manter uma caixa de entrada vazia. Isso é um jogo pequeno.
O Que É Maior?
O que é maior? Que tal buscar significado? Que tal servir aos outros? Que tal ter experiências de admiração e alegria?
Decida que sua missão hoje é criar o máximo de significado possível. O que você pode fazer agora que seja significativo? O que faria seu coração vibrar ou sua alma se mover?
Escolha algo maior, e o jogo de estar finalizado começa a se desvanecer.
Praticando a Visão Transcendente
Tudo isso é bonito na teoria, mas na prática, você pode se sentir puxado de volta à visão antiga. Comece a notar quando se sentir atrasado. Desacelere e esteja com esse sentimento novamente, como se estivesse com um velho amigo.
Mantendo a Conexão
Pratique sua visão maior. O que você pode fazer agora a partir dessa visão? Tente se manter conectado a ela enquanto realiza a próxima tarefa. Lembre-se de que você está jogando um jogo maior e sinta o significado, a alegria e a admiração por trás disso.
Um momento de cada vez, transcenda a visão menor para algo mais profundo.
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