Zen Habits: Respirar e Transformar Luta em Criatividade
Você já se sentiu preso em um momento de luta? Pode ser ao tentar escrever, meditar, comer de forma saudável, ou mesmo nas relações e no trabalho. A maioria das pessoas pensa que, se está lutando, algo está errado. Você pode sentir que precisa mudar suas circunstâncias ou até mesmo a si mesmo. Mas e se eu te dissesse que a luta pode ser um lugar de crescimento e criatividade?
A Nova Perspectiva Sobre a Luta
Quando você enfrenta dificuldades, a primeira reação pode ser querer escapar ou evitar a situação. No entanto, a luta é uma oportunidade incrível para ser criativo. Vamos explorar isso juntos.
Exemplo 1: A Luta na Escrita
Imagine que você está tentando escrever um livro ou um post de blog, mas se sente congelado pelo medo do desconhecido. O que escrever? Como abordar o tema? Como ser original? É fácil querer evitar essa luta e fazer algo mais fácil, como checar e-mails ou redes sociais. Mas e se você decidisse ficar nessa luta?
- Em vez de fugir da escrita, comprometa-se a permanecer ali.
- Olhe para a tela em branco e sinta o desconforto.
- Permita-se sentar com esse desconhecido e observe como isso se sente.
Depois de um tempo, você pode começar a relaxar. O desconhecido não é tão assustador assim. Você pode respirar mais fundo e encontrar a beleza nesse momento de incerteza. A partir desse lugar, a criatividade pode começar a fluir.
Por exemplo, você pode tentar escrever sobre um pinguim super-herói ou um contador que solta arco-íris do umbigo. Ou talvez escrever sobre a sua própria luta em encontrar palavras, cantando uma canção enquanto escreve: Oh, eu gostaria de saber o que escrever! O importante aqui é tentar algo.
Exemplo 2: A Luta nos Hábitos
Pense em algo como praticar yoga todas as manhãs. Você se compromete, coloca um lembrete e está animado! Mas, um dia, quando chega a hora, você não está a fim e acaba checando mensagens. Isso acontece várias vezes, e você começa a se sentir mal consigo mesmo.
Normalmente, você pode desistir e pensar que não vale a pena. Mas que tal encontrar algo nessa luta?
- Pause por um momento e sinta a luta.
- Reconheça a decepção e o desencorajamento.
- Agora, traga curiosidade e amor para essa situação.
O verdadeiro yoga pode estar nesse espaço onde você se sente perdido. Se você permanecer nessa incerteza, pode descobrir algo novo. É aqui que acontece o verdadeiro aprendizado e crescimento.
Como Praticar a Criatividade na Luta
Quando a luta aparece, aqui estão algumas etapas que você pode seguir:
- Reconheça que está lutando e que deseja sair dessa situação.
- Convide-se a permanecer na luta em vez de evitar ou consertar.
- Respire. Permita-se estar presente e encontre um pouco de espaço.
- Traga curiosidade. O que você pode descobrir nesse desconhecido?
- Convide a criatividade. O que mais você pode tentar, além do que já sabe fazer?
Experimente isso e veja o que você pode descobrir. Você pode se surpreender com a profundidade que existe nesse espaço desconhecido.
