Zen Habits – Respire
Você já parou para pensar como seria sua vida se pudesse ter a mente de férias enquanto trabalha? Imagine-se em uma praia ensolarada, saboreando uma margarita, sem se preocupar com o que precisa fazer hoje. Agora, contraste isso com a realidade do trabalho, onde você está sempre pensando em tudo que precisa fazer, preocupado com prazos e distraído por colegas. É um mundo completamente diferente, não é?
A Mente de Férias no Trabalho
A mente de férias é leve e despreocupada. Você não está ansioso com o tempo ou com o que vem a seguir. Você simplesmente está presente no momento. Por outro lado, a mente de trabalho é cheia de ansiedade. Você se vê lutando com prazos, colegas irritantes e uma lista interminável de tarefas. Mas, e se você pudesse misturar esses dois mundos? E se pudesse ter a calma da mente de férias enquanto ainda faz seu trabalho?
O Que é a Mente de Férias?
A mente de férias é aquela sensação de liberdade. Você pode relaxar, aproveitar o momento e deixar de lado todas as preocupações. É sobre estar imerso no que você está fazendo, seja nadar no mar ou trabalhar em um projeto. Quando aplica essa mentalidade ao trabalho, percebe que pode ser feliz e produtivo ao mesmo tempo.
Práticas da Mente de Férias
Aqui estão algumas práticas que você pode começar a usar hoje mesmo para trazer a mente de férias para o seu trabalho:
| Prática | Descrição |
|---|---|
| Escolha algo para fazer | Decida o que vai trabalhar agora. Foque nisso e mergulhe totalmente. |
| Deixe de lado a ansiedade | Quando a ansiedade aparecer, identifique sua fonte. Lembre-se de que é apenas uma fantasia e que tudo ficará bem. |
| Veja o quadro geral | Dê um passo atrás e veja o que está acontecendo ao seu redor. Isso ajuda a manter a perspectiva. |
| Menos preocupação com o tempo | O tempo pode ser importante, mas não deixe que ele domine sua mente. Foque na tarefa atual e aproveite o processo. |
Mergulhe no Que Você Faz
Imagine que você decidiu escrever um relatório. Em vez de se preocupar com as outras tarefas na sua lista, concentre-se apenas nesse relatório. Sinta o teclado sob seus dedos, ouça o som das teclas e perca-se nas palavras. Isso é estar imerso. Você não está apenas escrevendo; está vivendo a experiência.
Deixe a Ansiedade Ir
A ansiedade é como um peso que você carrega. Quando perceber que está se preocupando, faça uma pausa. Pergunte a si mesmo: “Por que estou ansioso?” Muitas vezes, a resposta é uma expectativa irreal. Liberte-se dessa pressão e lembre-se de que o que realmente importa é o que você está fazendo agora.
Observe o Que Está ao Seu Redor
Às vezes, você precisa dar um passo atrás e olhar ao seu redor. Isso não significa abandonar sua tarefa, mas sim se certificar de que está no caminho certo. Existem outras prioridades que você deve considerar? Você está confortável? Essas pequenas pausas ajudam a manter sua mente clara e focada.
Menos Preocupação com o Tempo
A pressão do tempo pode ser esmagadora, mas muitas vezes não é tão importante quanto pensamos. Concentre-se no que você está fazendo e não no que vem a seguir. Quando se permite estar presente, o tempo parece se esticar. Você pode se surpreender com o quanto consegue realizar quando não está correndo contra o relógio.
Praticando a Mente de Férias
Essas práticas não são algo que você dominará da noite para o dia. Elas requerem prática. Mas a boa notícia é que vale a pena. Mesmo que você não se torne um mestre, começará a notar uma diferença na sua relação com o trabalho. Você pode ser mais feliz durante a semana, em vez de apenas trabalhar para o fim de semana.
O Curso Zen do Trabalho
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