Zen Habits: Respirar e Superar a Dúvida
Hoje de manhã, você se sentiu preso em um buraco. Acordou cansado, com a mente pesada e sem vontade de fazer nada. Isso acontece, não é? Às vezes, o cansaço e a falta de sono nos deixam em um estado de dúvida e desmotivação. Você já passou por isso?
Você começa a questionar suas habilidades e se o que faz vale a pena. É um sentimento difícil de lidar. Mas não se preocupe, você não está sozinho. Leo Babauta, um expert em hábitos, compartilha dicas para ajudar a sair dessa situação. Vamos dar uma olhada nelas.
Saia do Centro do Seu Mundo
Quando nos sentimos para baixo, é fácil nos tornarmos autocentrados. Você já percebeu como isso acontece? A mente gira em torno de nós mesmos, levando a um ciclo de autocompaixão.
O que fazer?
Em vez de se preocupar com seus sentimentos, pense em como pode ajudar os outros. Isso pode ser simples, como enviar uma mensagem de apoio a um amigo. Quando você foca no que os outros precisam, sua própria dor pode parecer menor.
Liberte-se da Sua Identidade
Você já se pegou pensando: “Eu sou assim ou assado”? Muitas vezes, temos uma imagem fixa de quem somos. Quando essa imagem é questionada, pode ser devastador.
A solução
Lembre-se: você não é apenas uma coisa. Às vezes, você é produtivo, outras vezes não. E tudo bem! Aceitar que pode ser várias coisas ao mesmo tempo alivia a pressão. Quando entende que não precisa ser perfeito, fica mais fácil lidar com críticas e dúvidas.
Cada Dia Conta
Você sabia que cada dia é um presente? É verdade! Cada dia que vive é uma oportunidade de fazer algo significativo.
O que fazer?
Em vez de deixar um dia passar em branco, faça algo que tenha valor. Isso não significa que precisa trabalhar até a exaustão. Às vezes, cuidar de si mesmo é o que realmente importa. Levante-se, faça algo que gosta ou tire um tempo para relaxar. O importante é não ficar preso na autocompaixão.
Crie Movimento
Quando você se sente preso, pode ser difícil dar o primeiro passo. Lembre-se de que até mesmo o menor movimento pode ser poderoso.
Dicas para começar
- Abra um documento: Às vezes, apenas começar a escrever pode fazer maravilhas.
- Faça uma lista: Colocar suas ideias no papel ajuda a clarear a mente.
- Pegue um caderno: Escrever à mão pode ser terapêutico.
Esses passos são pequenos, mas abrem portas para o próximo movimento.
