Hábitos Zen – Respire
Você já parou para pensar em como um ano pode ser cheio de altos e baixos? Leo Babauta, um dos maiores nomes em hábitos e mudanças de vida, compartilha suas experiências de 2014. Ele nos mostra que o sucesso e o fracasso andam de mãos dadas. Vamos explorar juntos o que ele aprendeu e como isso pode te ajudar.
Sucessos de 2014
O Livro Zen Habits
Uma das conquistas mais significativas de Leo foi a escrita e lançamento do seu livro Zen Habits. Ele dedicou mais de seis meses a esse projeto e, ao lançá-lo, sentiu um orgulho imenso. O livro é como um filho para ele e, mesmo que ainda precise ser impresso, já é considerado um grande sucesso.
Ebook Gratuito
No seu aniversário, Leo decidiu presentear a todos com um ebook gratuito chamado The One Skill, que fala sobre a arte de deixar ir. Ele passou um mês escrevendo, e o resultado é algo que se orgulha muito de compartilhar.
Programa Sea Change
Outra grande vitória foi a melhoria contínua do Programa Sea Change, que ajuda as pessoas a mudarem um hábito por mês. Ele implementou um sistema de pagamento melhor, criou guias e vídeos, e lançou um mini-curso chamado Mastering Habit Skills. Este programa já ajudou milhares de pessoas a transformarem suas vidas.
Viagens
Leo teve a chance de viajar com sua família para lugares incríveis como México, Guam e Tóquio. Ele aprendeu um pouco das línguas locais e conheceu mais sobre a cultura. No entanto, percebeu que viajar pode ser cansativo e que voltar para a rotina é sempre um alívio.
Mudança para Davis
No final de maio, Leo e sua família se mudaram para Davis, Califórnia. Embora sinta falta de San Francisco, aprecia a nova cidade, onde seus filhos podem andar de bicicleta e ter mais liberdade. Essa mudança trouxe uma nova dinâmica para a família.
Ajudando Guampedia
Leo também contribuiu para a reabertura da Guampedia, uma organização sem fins lucrativos da sua mãe. Embora o trabalho tenha sido pequeno, ele se sentiu feliz em fazer parte desse projeto.
Melhorando a Saúde
Com a ajuda do amigo e treinador Dick Talens, Leo começou um plano de treino e alimentação para se tornar mais saudável. Ele não estava acima do peso, mas conseguiu perder gordura e ganhar músculo. A chave foi focar em exercícios de força e uma dieta rica em proteínas e vegetais.
Apoio aos Filhos
Como pai, Leo tenta ajudar seus filhos a se desenvolverem. Ele fez várias atividades com eles, como aprender programação, ajudar em negócios e até correr juntos. Embora tenha havido desafios, considera isso uma parte importante de seu papel como pai.
Trabalhando no Casamento
Leo e sua esposa, Eva, têm um bom casamento, mas decidiram trabalhar em algumas áreas. Implementaram revisões semanais para discutir como melhorar a relação e estão lendo livros que ajudam na comunicação. Ele já percebe melhorias e planeja compartilhar mais sobre isso no futuro.
Incubadora de Startups
Outra iniciativa interessante foi a Babauta Startup Incubator, onde Leo e Eva incentivaram seus filhos a começarem seus próprios negócios. Eles ofereceram suporte financeiro e orientação, e as crianças estão explorando ideias como uma revista online e um estúdio de animação.
Aprendendo sobre Mindfulness
Leo pediu a uma amiga, Susan, para ser sua professora de mindfulness. Com a orientação dela, aprofundou suas práticas de atenção plena, que se tornaram uma parte importante de sua vida.
Falhas de 2014
Projetos Fracassados
Leo teve dois grandes projetos que não deram certo. Ele tentou assumir três novos projetos ao mesmo tempo, mas acabou cancelando dois deles. Essa experiência foi dolorosa, mas ensinou a importância de não se sobrecarregar.
Desafio de Procrastinação
Ele também se comprometeu a um desafio de procrastinação, mas não conseguiu manter o foco, especialmente durante as viagens. Essa foi uma lição valiosa sobre o que funciona e o que não funciona para ele.
Desafio Sem Sabor
O desafio de viver sem sabor na comida foi outro que Leo não conseguiu completar. Ele percebeu que precisava de uma abordagem mais gradual para lidar com esse tipo de desafio.
Mudanças no Change Labs
Ele criou um grupo de testes chamado Change Labs Beta, mas a expansão não foi tão suave quanto esperava. Isso aconteceu durante as viagens, e ele não conseguiu gerenciar o tempo da maneira que gostaria.
Alimentação Saudável Durante as Viagens
Leo ainda está lutando para encontrar uma maneira de manter uma alimentação saudável enquanto viaja. Ele percebeu que fica mais indulgente durante as viagens e quer encontrar um equilíbrio.
Meditação e Aprendizado
Embora tenha meditado por anos, Leo nunca foi totalmente consistente. Ele planeja trabalhar nisso em 2015, assim como em aprender novas habilidades, como idiomas e programação, de forma mais focada.
