Zen Habits: Trabalhando com a Sensação de Que Algo Está Errado com Você
Você já parou para pensar que a sensação de que algo está errado com você pode ser decepcionante? Se você já se sentiu assim, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas enfrentam essa dificuldade ao longo da vida, mas isso pode ser transformador!
De Onde Vem Essa Sensação?
A maioria de nós desenvolve essa sensação na infância ou adolescência. Antes disso, éramos cheios de alegria e nos sentíamos inteiros. Mas, em algum momento, recebemos a mensagem de que deveríamos ser mais: mais disciplinados, mais bonitos, mais produtivos. Essa pressão vem de todos os lados: pais, amigos, escola e até da mídia. É como se o mundo dissesse que precisamos ser melhores.
A Mensagem Flawed
Essa ideia de que precisamos ser perfeitos está enraizada na sociedade. Ao abrir as redes sociais, é fácil se sentir inferior ao ver como os outros parecem viver vidas perfeitas. Mas a verdade é que não há nada de errado com você. Você é uma pessoa boa, cheia de amor e beleza.
5 Maneiras Poderosas de Trabalhar com Essa Sensação
Agora que entendemos de onde vem essa sensação, vamos explorar algumas maneiras de lidar com ela. Essas são formas de trabalhar com o que você sente.
1. Pratique a Amabilidade Consigo Mesmo
Comece a olhar para si mesmo com gentileza. Imagine como você trataria um amigo querido. Sempre que se olhar no espelho ou pensar em algo que fez, acenda a luz da bondade em seu coração. Como seria olhar para si mesmo com esse carinho o tempo todo?
2. Use a Dor como Caminho de Transformação
Sentir que algo está errado pode ser doloroso, mas essa dor pode ser uma oportunidade. Tente sentir essa dor como uma sensação física. Onde ela está em seu corpo? Ao invés de se perder em pensamentos negativos, permita-se sentir essa dor e transforme-a em compaixão. Pense em quantas pessoas também sentem isso e envie amor e bondade a elas a partir do seu coração.
3. Veja Sua Bondade Básica
No fundo, todos nós somos bons. Essa é uma crença que você pode cultivar. Você deseja ser feliz e gentil, e isso está sempre disponível para você. Pratique ver essa bondade em seu coração. Quanto mais fizer isso, mais forte será sua confiança nessa verdade.
4. Pratique a Autocompaixão Regularmente
Comece essa prática agora mesmo. Quando sentir a dor de se sentir inadequado, faça um desejo em seu coração: deseje alívio para essa dor. Deseje paz e felicidade para si mesmo. Essa prática pode ajudar a curar a sensação de que algo está errado.
5. Use a Dúvida para Abrir-se à Curiosidade
Sentir dúvida sobre si mesmo não é algo ruim. Isso pode abrir espaço para a curiosidade. Pergunte-se: “O que posso aprender com essa dúvida?” Em vez de se sentir preso, abra-se para a possibilidade de explorar e descobrir.
Transformando a Sensação de Que Algo Está Errado
A sensação de que algo está errado com você pode ser um ponto de partida. Você pode usá-la para encontrar gentileza e compaixão, para abrir-se ao momento e ver sua bondade. Essa é uma jornada de transformação que pode levar você a um lugar de amor e exploração.
“Eu gostaria de poder mostrar a você… a luz surpreendente do seu próprio ser.” – ~Hafez
