Zen Habits: Respire e Simplifique Sua Vida
Viver uma vida de simplicidade pode ser maravilhoso. Contudo, simplificar pode parecer uma tarefa overwhelming. Mas calma, não se preocupe! Aqui, vamos falar sobre como você pode simplificar sua vida de maneira prática e fácil.
A Simplicidade na Simplicação
Em vez de tentar simplificar toda a sua vida de uma vez, que tal começar com algo menor? Você não precisa jogar tudo fora ou reduzir sua agenda a apenas meditação e escrever um romance. Vamos focar em simplificar uma única coisa por vez.
Escolha uma das ideias abaixo e implemente-a hoje. Se funcionar bem, continue amanhã ou experimente outra ideia. E faça isso com um sorriso no rosto!
5 Maneiras de Simplificar Hoje
| Método | Descrição |
|---|---|
| 1. Tarefa Única | Escolha uma tarefa e faça apenas isso. Coloque seu telefone de lado e concentre-se. |
| 2. Mini-Meditações | Aproveite os momentos entre as tarefas para relaxar e estar presente. |
| 3. Deixe Ir um Compromisso | Pergunte a si mesmo: “Isso realmente me faz feliz?” E diga não se não for o caso. |
| 4. Esteja Presente com Alguém | Escolha uma pessoa para passar tempo de qualidade. Ouça e conecte-se de verdade. |
| 5. Limpe um Espaço | Encontre uma pequena área para desorganizar. Crie um oásis de paz em sua casa ou trabalho. |
Tarefa Única
A próxima coisa que você escolher fazer, faça apenas isso. Feche tudo ao seu redor, guarde seu celular e concentre-se inteiramente nessa tarefa. Se você está lendo este artigo, fique aqui e não faça mais nada até terminar. Quando for checar as redes sociais, faça isso uma de cada vez, com atenção total. Ao sair para uma caminhada, não leve nada para ouvir ou olhar, apenas aprecie a natureza ao seu redor. Uma coisa de cada vez: lave um prato, escreva, coma. Essa ideia é simples e você pode começar agora mesmo!
Mini-Meditações
Quando terminar uma tarefa, em vez de correr para a próxima, faça uma pausa. Aproveite esse espaço entre as atividades. Preste atenção em como você está se sentindo, o que está ao seu redor e o que você acabou de fazer. Se você estiver indo para outro lugar, aproveite esse tempo como se fosse tão importante quanto qualquer outra coisa que você faça. Não tenha pressa!
Deixe Ir um Compromisso
Nossas vidas são cheias porque dizemos sim a tantas coisas. Isso pode fazer com que nossos compromissos se acumulem. Para simplificar sua vida, você pode deixar ir um compromisso. Pergunte a si mesmo: “Isso realmente me faz feliz?” O que você pode eliminar hoje dizendo que não tem espaço para isso? Pratique dizer não com confiança e amor.
Esteja Presente com Alguém
Escolha uma pessoa para estar com você hoje. Guarde seu celular, deixe de lado qualquer outra coisa que esteja pensando e apenas esteja presente. Ouça essa pessoa. Tente vê-la de verdade. Abra seu coração e envie seu amor. Se você fizer isso com uma pessoa por dia, sua vida se tornará melhor através de relacionamentos e conexões mais profundas.
Limpe um Espaço
Encontre uma pequena área em seu espaço de trabalho ou em casa e desorganize-a. Apenas o espaço que você pode abraçar. Por exemplo, uma pequena área na sua mesa ou no balcão da cozinha. Deixe esse espaço ser um oásis de paz e simplicidade que se espalhará para o resto da sua vida!
