Zen Habits: Como Faço as Coisas Acontecerem
Você já parou para pensar em como algumas pessoas conseguem realizar tantas tarefas durante a semana? Eu sou uma dessas pessoas e, sinceramente, fico surpreso com a quantidade de trabalho que consigo fazer. Não estou aqui para me gabar, mas para compartilhar que, ao longo do tempo, aprendi maneiras de aumentar meu impacto no mundo.
Por Que Fazer as Coisas Acontecerem?
Muitas pessoas se tornam obcecadas por produtividade, como se fosse uma competição. Mas, na verdade, o que importa é o impacto que você gera. Não estou aqui para otimizar minha vida apenas por otimizar. O que realmente me motiva é a mudança que quero ver no mundo.
O Que Me Move?
A minha missão é ajudar as pessoas a abraçarem a incerteza e se transformarem. Isso é o que realmente importa para mim. Para alcançar essa missão, criei meu blog, meu podcast e a Academia de Vida Sem Medos. Cada uma dessas iniciativas serve ao impacto que busco.
Definindo Metas e Planejamento Regular
Uma das chaves para fazer as coisas acontecerem é definir metas. Se você não sabe para onde está indo, é fácil se perder em tarefas diárias. Aqui está como faço:
| Tipo de Revisão | Frequência | O Que Faço |
|---|---|---|
| Anual | Todo dezembro | Revisão do ano anterior e definição de metas para o próximo ano. |
| Mensal | Fim de cada mês | Revisão do mês anterior e definição de metas para o mês atual. |
| Semanal | Toda segunda-feira | Revisão da semana anterior e definição de metas para a semana atual. |
| Diária | Todo dia | Planejamento das tarefas do dia. |
O Valor das Revisões
Essas revisões me ajudam a perceber quando estou fora do caminho. Se você se perder em e-mails e mensagens, pode acabar desperdiçando esforço. Ao definir metas, você tem um guia claro do que precisa fazer.
Responsabilidade
Outro aspecto fundamental é a responsabilidade. Me responsabilizo perante amigos empreendedores, meu coach e minha equipe. Às vezes, até me comprometo com minha família em desafios de fitness. Isso me ajuda a não ficar preso na zona de conforto.
O Que É Responsabilidade?
Responsabilidade não é sobre se culpar. É olhar de forma clara e perceber onde você pode estar se desviando. É um impulso para seguir em frente e alcançar suas intenções maiores.
Sessões de Foco para Superar a Resistência
Quando a resistência aparece, uso sessões de foco. Funciona assim: você se junta a outras pessoas em uma chamada de vídeo, cada um diz o que vai focar, e depois todos se concentram em suas tarefas. Ao final, todos compartilham como foi.
Como Lidar com a Resistência
Quando sinto resistência, noto a incerteza no meu corpo. Pode ser uma sensação estranha, mas respiro e me permito sentir isso. Depois, volto ao trabalho. Essa prática me ajuda a superar os bloqueios.
O Fluxo Diário
Começo meu dia com uma breve sessão de planejamento que leva apenas 5 minutos. Bloqueio horários no meu calendário para tarefas importantes. Se eu sei que tenho resistência em algumas tarefas, deixo essas para as sessões de foco.
| Atividade | Tempo Estimado |
|---|---|
| Revisão de e-mails | 30 minutos |
| Sessão de foco | 1 hora |
| Exercícios | 30 minutos |
| Revisão do dia | 5 minutos |
O Que Acontece Durante o Dia
Meu dia flui dependendo das reuniões. Se eu tiver muitas chamadas, faço sessões de foco mais curtas. Se não houver muitas reuniões, tento dedicar mais tempo para tarefas importantes.
Trabalhando com Meus Bloqueios
Se percebo que estou parado em alguma área, em vez de ignorar, olho para isso. Isso me ajuda a aprender com o bloqueio e a usá-lo como uma oportunidade de crescimento.
Como Refletir Sobre Bloqueios
- Reflexão: O que está me bloqueando?
- Consciência: O que sinto quando fico bloqueado?
- Ação: O que posso fazer para superar isso?
Aprendizado Contínuo
A última parte do meu processo é o aprendizado contínuo. Uso as revisões para aprender com tudo que acontece. Isso me ajuda a melhorar e entender melhor a vida.
| Revisão | Duração Estimada |
|---|---|
| Diária | 5 minutos |
| Semanal | 10-15 minutos |
| Mensal | 10-15 minutos |
| Anual | Vários dias |
