Zen Habits: Respire e Simplifique Sua Vida
Você já parou para pensar em quantas decisões toma todos os dias? Desde o que vestir até o que comer, essas pequenas escolhas podem se acumular e deixar sua mente cansada. Leo Babauta, em seu artigo 7 Regras que Mantêm Minha Vida Simples, compartilha dicas para simplificar a vida e reduzir a sobrecarga mental. Vamos explorar essas regras e como elas podem ajudá-lo a viver de forma mais leve e tranquila.
Regras para uma Vida Simples
Babauta propõe algumas regras que você pode seguir. Ele acredita que, ao criar essas diretrizes, é possível evitar o estresse de decisões diárias. Aqui estão as regras que ele segue:
1. Limpe sua caixa de entrada toda sexta-feira
Você se sente sobrecarregado com e-mails acumulados? Babauta sugere reservar um tempo toda sexta-feira para limpar sua caixa de entrada. Isso inclui responder e-mails pendentes, arquivar os que não precisa mais e, principalmente, se livrar do peso mental que esses e-mails trazem. Ele mantém sua caixa de entrada com apenas 5 a 10 e-mails e se permite ter alguns pendentes durante a semana, ajudando a manter a mente leve.
2. Limpe sua fila do Instapaper todo domingo
Se você tem uma lista de artigos para ler que nunca termina, reserve um tempo todo domingo para ler e limpar sua fila do Instapaper. Babauta sugere ler o máximo que puder e excluir os artigos que não planeja ler. Ao final do dia, deixe apenas dois artigos para garantir que sempre tenha algo interessante para ler durante a semana.
3. Faça o importante primeiro
Você já percebeu como as redes sociais e os e-mails podem consumir seu dia? Babauta recomenda fazer as tarefas mais importantes primeiro, como meditação, escrita e leitura sem distrações. Ao priorizar essas atividades, você garante que seu dia comece de forma produtiva e significativa.
4. Use as mesmas roupas todos os dias
Pode parecer uma escolha estranha, mas Babauta opta por usar as mesmas roupas diariamente. Ele tem algumas camisetas pretas ou cinzas e um par de jeans. Isso simplifica sua rotina matinal e elimina a indecisão sobre o que vestir. Ele também mantém o cabelo curto, reduzindo ainda mais as decisões diárias.
5. Coma a mesma coisa todos os dias
Se você ama comida, pode achar essa regra desafiadora. No entanto, Babauta descobriu que comer as mesmas refeições diariamente economiza tempo e energia. Ele foca em refeições saudáveis, como tempeh com vegetais, e se permite experimentar novos pratos apenas em ocasiões especiais, ajudando a manter uma dieta saudável.
6. Coloque limites em certas coisas
Você tem hobbies que ama, mas que podem se tornar excessivos? Babauta sugere impor limites a essas atividades. Por exemplo, ele limita sua leitura online a duas sessões de 30 minutos por dia e se permite apenas um copo de vinho à noite, garantindo que possa desfrutar dessas atividades sem exagero.
7. Trate uma atividade como um ritual sagrado
Aqui está uma dica que pode mudar a forma como você vê suas atividades diárias. Babauta sugere tratar tudo o que faz como um ritual sagrado. Ao lavar as mãos ou fazer a louça, preste atenção ao momento e valorize o que está fazendo. Isso traz um senso de alegria e apreciação a tarefas cotidianas.
