Zen Habits – Respire
Você já parou para pensar em como as emoções podem nos afetar profundamente? A vida é cheia de altos e baixos, e as situações ao nosso redor podem nos deixar com sentimentos intensos. Seja você dos Estados Unidos ou de qualquer outro lugar do mundo, as reações a eventos, como eleições, podem trazer à tona uma montanha-russa de emoções: raiva, depressão, alegria ou até desprezo pelos outros.
Neste momento de confusão emocional, quero convidá-lo a experimentar uma prática de compaixão.
A Prática da Compaixão
Talvez você esteja frustrado com o resultado de uma eleição e não consiga acreditar que seus compatriotas tomaram uma decisão que você não concorda. Ou, por outro lado, pode estar se sentindo validado e desapontado com a maneira como as coisas foram conduzidas nos últimos anos. Se você não é dos Estados Unidos, talvez sinta desprezo pelos americanos ou confusão sobre o que aconteceu.
Independentemente do que você esteja sentindo, isso provavelmente vem de um lugar de falta de compreensão. Acredite, isso não ajuda a comunidade, seja local ou global, nem a sua própria felicidade. Praticar a compaixão agora pode ser uma experiência transformadora.
Conectando-se com as Emoções dos Outros
A verdade é que todos nós já passamos por emoções semelhantes às que os outros estão sentindo. Os resultados de uma eleição refletem os sentimentos de milhões de pessoas — eles, de alguma forma, falam por nossos semelhantes. Pense nas emoções que você já sentiu: frustração, desconfiança, poder e esperança por mudanças.
Imagine-se sentindo cada uma dessas emoções. Agora, visualize alguém do “outro lado” passando por isso também.
| Emoções que Sentimos | Como Podemos Nos Conectar |
|---|---|
| Frustração | Reconhecer que todos têm suas razões |
| Desconfiança | Tentar entender o ponto de vista do outro |
| Esperança | Compartilhar a busca por um futuro melhor |
Experimente sentir compaixão por essa pessoa que está passando por esses sentimentos. Sinta a conexão com ela, pois você também já enfrentou dificuldades. Lembre-se de que estamos todos juntos nessa jornada, mesmo com opiniões diferentes.
A Conexão Humana
Nós somos interligados, mesmo com as diferenças que podem parecer grandes. Vivemos e trabalhamos juntos, nos alimentamos e dependemos uns dos outros. Compartilhamos ideias e enfrentamos mudanças e lutas. Cada um de nós tem suas próprias batalhas e, muitas vezes, nos sentimos impotentes para mudar o mundo.
A outra “parte” pode ter uma visão de mundo diferente que a leva a votar de forma distinta ou a desejar políticas diferentes. Mas, no fundo, todos nós temos corações sensíveis. Ao encontrarmos esse terreno comum, podemos nos reconectar de maneira compassiva.
