Zen Habits: Respire e Planeje Seu Ano
Quando o ano começa, é como se você estivesse diante de uma tela em branco. Um novo começo, uma chance de reinventar sua vida. Se você se sente preso em uma rotina, este é o momento perfeito para aproveitar essa nova oportunidade. Vamos falar sobre por que planejar seu ano é importante, como lidar com o burnout e o processo que uso para planejar meu ano.
Por Que Planejar Seu Ano é Importante
A primeira coisa a entender é que o seu ano nunca vai exatamente como planejado. Se você olhar para os meus planos dos últimos anos, perceberá que muitas vezes falhei em metade dos meus objetivos. O que realmente acontece ao longo do ano muitas vezes não pode ser previsto.
Porém, o planejamento que faço no início do ano é significativo. Definir uma direção é um ato importante de reflexão e imaginação. É decidir o que realmente importa para você e escolher para onde deseja ir, criando novas possibilidades.
Como Lidar com Seu Burnout
Muitos de vocês provavelmente estão se sentindo cansados e sobrecarregados, especialmente após tudo que passamos na pandemia. Planejar novos projetos pode não parecer empolgante nesse estado. Eu entendo.
Por isso, planeje para a recuperação e o descanso. O planejamento do seu ano não precisa ser apenas sobre trabalho; deve incluir tempo para cuidar de si mesmo, atividades que tragam alegria e renovação.
Antes de começar a planejar, reserve um momento para se conectar consigo mesmo. Pergunte-se:
- Quanto de energia você tem?
- O que você precisa?
- O que ajudaria a clarear sua mente?
Respire fundo e aprecie o espaço que o planejamento oferece.
Como Eu Planejo Meu Ano
Todo ano, tiro alguns dias para refletir. Aqui está o que faço:
1. Refletir Sobre o Passado
Eu olho para o ano que passou e me pergunto:
- O que eu fiz?
- O que eu alcancei?
- O que não funcionou?
É uma chance de aprender e celebrar.
2. Limpar o Que Não Serve
Essa parte é opcional, mas gosto de limpar minha caixa de entrada, arrumar a casa e concluir pequenas tarefas. Pergunte-se:
- O que você precisa deixar para trás para começar o novo ano leve?
- O que te impede de seguir em frente?
3. Imaginar o Que Eu Quero
Com um novo ano pela frente, imagino o que é possível. Poderia escrever um livro, lançar um podcast ou até mesmo viajar. O que faria seu coração cantar?
4. Começar a Escolher
A partir das possibilidades, faço uma lista curta do que realmente quero focar. Pergunte-se:
- No final do ano, você ficaria feliz se tivesse realizado essas coisas?
5. Criar Estrutura
Depois de ter uma lista, é hora de criar a estrutura para tornar isso possível. Aqui estão algumas ideias que funcionam para mim:
| Estrutura | Descrição |
|---|---|
| Revisões Mensais | Olhe para o que funcionou e o que não funcionou. |
| Revisões Semanais | Faça ajustes e mantenha o foco. |
| Rotina Matinal | Crie hábitos que ajudem a começar bem o dia. |
| Dias Temáticos | Reserve dias específicos para tarefas diferentes. |
Essas revisões ajudam você a ajustar seu curso ao longo do ano.
Convite para um Treinamento
Se você quiser se aprofundar mais nesse processo, na próxima semana estarei realizando um workshop especial de planejamento anual. Será uma oportunidade de explorar:
- Por que o planejamento é importante
- Como planejar mesmo se você estiver se sentindo cansado
- O processo que utilizo
- O que aprendi sobre planejamento
- Algumas das minhas ferramentas favoritas
E, claro, vou responder suas perguntas! Vamos juntos nessa jornada!
Sobre a Academia de Vida Sem Medos
Na Academia de Vida Sem Medos, mergulhamos na criação de uma vida significativa através de hábitos, propósito e impacto. Estamos oferecendo acesso vitalício até atingirmos 1.000 membros. Além disso, estamos dando 10% de desconto para novas inscrições com o código AMOR durante o mês de janeiro.
Lembre-se, esta sessão bônus sobre planejamento do seu ano é exclusiva para membros da Academia. Junte-se a nós e faça parte deste workshop de planejamento para 2022!
