Zen Habits: Respire e Transforme sua Vida
Você já se pegou pensando: “Hoje eu não estou afim”? Essa frase pode ser um verdadeiro ladrão de tempo. Muitas vezes, deixamos nossas emoções decidirem o que devemos fazer, levando à procrastinação, falta de exercício, escolhas alimentares ruins e distrações online. Vamos explorar como mudar essa mentalidade e tomar decisões que realmente nos ajudem a alcançar nossos objetivos.
A Armadilha do Humor
Você pode se sentir desmotivado. Aqui estão alguns exemplos comuns:
- Escrever um livro: Você se compromete a escrever todas as manhãs, mas quando chega a hora, a vontade de checar suas redes sociais é mais forte. Resultado? Procrastinação.
- Exercitar-se: Você promete ir à academia, mas a preguiça toma conta e você diz que fará amanhã.
- Meditar: Você planeja meditar, mas acaba distraído pelo celular. Olhar o telefone é tentador, mas meditar nem sempre é.
- Alimentação saudável: Você fez um plano de refeições saudáveis, mas ao sentir fome à tarde, acaba comendo batatas fritas. Vegetais? Não estão na sua lista de desejos.
Quando deixamos nossos sentimentos ditarem nossas ações, caímos em hábitos ruins. Mas e se você pudesse mudar isso?
Decisões Inteligentes
Em vez de deixar seu humor decidir o que fazer, use critérios mais inteligentes. Pergunte-se se a ação que você vai tomar:
- Te ajuda a alcançar seus objetivos?
- É boa para você?
- Ajuda os outros?
Decida com antecedência e não ouça seu humor. Quando chegar a hora de agir, em vez de dizer “Eu não estou afim”, experimente algumas dessas frases:
| Frases Alternativas |
|---|
| Está no meu plano, preciso fazer. |
| O Eu do passado disse para fazer isso, e o Eu do futuro vai agradecer. |
| Assim que começar, vou me sentir bem. Só preciso dar o primeiro passo. |
| Não preciso decidir isso agora. Já está decidido. |
| Isso é um ato de compaixão por mim mesmo. Vamos lá. |
| Estou fazendo isso pelos outros, para ser um exemplo e melhorar o mundo. |
| Sim, “só desta vez” machuca. Não vamos cair em armadilhas mentais. |
| É hora, vamos trabalhar como um profissional. |
A Mentalidade dos Melhores
Os melhores escritores, atletas e empreendedores não fazem seu trabalho apenas quando se sentem inspirados. Eles aparecem todos os dias e fazem o que precisa ser feito. Essa é a mentalidade que você deve adotar: apareça como planejado e faça!
| Benefícios de uma Nova Mentalidade |
|---|
| Você fará muito mais. |
| Conquistará coisas incríveis. |
| Ficará super em forma. |
| Meditará como um mestre Zen. |
Treinamentos e Experiências Transformadoras
Você pode se beneficiar de programas de treinamento que ajudam a cultivar esses hábitos. Imagine mergulhar em ensinamentos que moldam sua vida com intenção. Esses programas são projetados para ajudá-lo a criar a vida que deseja.
- Treinamento Gratuito de Leo: Aprenda sobre hábitos, propósito e impacto para uma vida mais gratificante e corajosa.
| O que você vai aprender |
|---|
| Como criar hábitos que funcionam. |
| A importância de ter um propósito claro. |
| Como impactar positivamente a vida dos outros. |
