Zen Habits: Como Deixar Ir os “Sagrados”
Você já parou para pensar sobre os seus hábitos? Mudar um hábito pode parecer uma tarefa impossível. Mas, segundo Leo Babauta, a chave está em deixar ir algo que você considera muito importante. Vamos explorar isso juntos!
O Que São “Sagrados”?
Os “sagrados” são hábitos que você ama e que fazem parte da sua vida. Eles podem ser confortáveis e familiares, mas, para mudar, você precisa abrir mão deles. Por exemplo:
- Para começar a se exercitar, você precisa deixar de lado a comodidade de ficar sentado assistindo TV.
- Para acordar mais cedo, deve abrir mão das horas de diversão à noite.
- Para parar de beber álcool, você precisa abrir mão de um ritual social que gosta.
Parece difícil, não é? Mas a mudança não acontece sem essa perda, e é por isso que muitas pessoas resistem.
Pergunte a Si Mesmo: Você Realmente Quer Mudar?
Antes de tudo, faça uma reflexão. Pergunte-se: Eu realmente quero fazer essa mudança? É algo que só soa bom ou é realmente importante para você? Por que você se importa com isso?
O Que Você Precisa Deixar Ir?
Depois de refletir, pense: O que eu preciso abrir mão? E mais importante, estou disposto a deixar ir? Não é fácil desistir de algo que você ama, mas se a mudança é realmente importante, você pode encontrar a força.
Por exemplo, quando Leo parou de fumar, percebeu que a saúde da sua família era mais importante do que o prazer momentâneo do cigarro. Ele encontrou novas maneiras de relaxar e socializar.
Reprogramando Sua Mente
Quando a vontade de voltar aos velhos hábitos surgir, você precisa ter um plano. Crie novas crenças que substituam as antigas. Se você costuma socializar com amigos bebendo, pode pensar: Beber me faz agir de maneira não saudável ou Posso me divertir com uma bebida não alcoólica.
Essas novas crenças ajudarão você a resistir à tentação. Prepare-se para as situações que podem te levar de volta e tenha sempre em mente o que realmente importa para você.
Exemplos de Mudança
Aqui estão algumas crenças que podem te ajudar:
| Antiga Crença | Nova Crença |
|---|---|
| Eu mereço uma pausa. | Eu mereço cuidar de mim. |
| A vida é curta, então vou me dar um “tratamento”. | A vida é curta, então vou aproveitar de forma saudável. |
| Só desta vez não vai fazer mal. | Cada decisão conta para meu futuro. |
Qual Mudança Você Quer Fazer?
Pense: Qual mudança é mais importante do que seus “sagrados”? O que você deseja transformar na sua vida? Lembre-se, cada passo conta e você pode fazer isso!
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