A Relação com o Momento Presente
Você já parou para pensar no momento presente como um ente querido? Essa ideia pode parecer estranha, mas, ao refletir, você perceberá que essa relação é mais importante do que imagina. Quando nos sentimos apressados, distraídos ou ansiosos, é fácil esquecer que o momento presente está sempre aqui, esperando por nossa atenção.
O Que Estamos Ignorando?
Muitas vezes, não damos a devida atenção ao momento presente. Em vez disso, nossa mente divaga para o que precisamos fazer mais tarde ou para preocupações. Se o momento presente parece entediante ou desconfortável, buscamos distrações que nos façam sentir melhor. Essa atitude é uma rejeição ao presente e prejudica nossa relação com ele.
| Emoções Comuns | O Que Fazemos |
|---|---|
| Apressado | Pensamos no futuro |
| Desconfortável | Buscamos distrações |
| Irritado | Ignoramos o presente |
A Relação Que Temos com o Momento Presente
Imagine um ente querido que você ignora. Você não dá atenção, não o aceita como ele é e, quando está na sua frente, prefere olhar para o celular. Isso não seria uma boa relação, certo? Agora, pense no momento presente como esse ente querido. Ao não prestar atenção, você pode estar perdendo a chance de ter uma vida mais tranquila e feliz.
Como Melhorar Essa Relação?
Agora que entendemos a importância de dar atenção ao momento presente, como cultivar uma relação mais saudável com ele? Aqui estão algumas dicas:
- Fique Presente: Tente permanecer no momento presente por mais tempo. Preste atenção nas sensações ao seu redor, em como seu corpo se sente e nas emoções que surgem.
- Volte Sempre que Distraído: É normal que sua mente divague. Quando isso acontecer, retorne sua atenção ao momento presente. Não se critique, apenas volte.
- Seja Curioso: Olhe para o momento presente com interesse. O que você pode aprender ou sentir? Esteja aberto ao que surgir, sem expectativas.
- Aceite Sem Julgar: As experiências não são apenas boas ou ruins. Elas merecem sua atenção e interesse. Aceite o que está acontecendo sem julgamentos.
| Dicas para Melhorar a Relação com o Momento Presente |
|---|
| Fique presente |
| Volte sempre que distraído |
| Seja curioso |
| Aceite sem julgar |
Enfrentando o Desconforto
Quando as coisas ficam desconfortáveis, em vez de fugir, fique. Esteja presente com o momento desconfortável, trate-o com amor e gentileza. Isso pode ser desafiador, mas é um passo importante para melhorar sua relação com o presente.
A Transformação da Relação
Ao praticar essas dicas, você notará uma transformação em sua relação com o momento presente. Você se torna mais aberto, curioso e atento. Essa mudança pode ser transformadora em todas as áreas da sua vida.
Se essa transformação não acontecer de imediato, não se preocupe. Pode ser um processo gradual. Com o tempo, você desenvolverá maior confiança no momento presente e se abrirá a ele com aceitação e coragem.
