Zen Habits – Respire
Você já se sentiu preso em um ciclo de procrastinação, sem motivação para seguir em frente? Todos nós passamos por isso em algum momento. A boa notícia é que existem maneiras de reacender essa motivação e fazer você se mover novamente. Leo Babauta, em seu artigo “As Três Motivações Mais Poderosas”, compartilha ferramentas que podem mudar sua vida. Vamos explorar isso juntos!
Lembre-se de que seus dias são limitados
Uma das motivações mais poderosas é a meditação sobre a morte. Isso pode parecer sombrio, mas pensar sobre a finitude da vida pode ser libertador. Imagine que você só tem um mês de vida. O que você faria? Quais distrações eliminaria? Se soubesse que seus dias estão contados, certamente se concentraria no que realmente importa.
A meditação da morte
Budistas, estoicos e samurais praticaram essa meditação. Eles lembram que o tempo é precioso e que devemos nos mover em direção ao que realmente importa. Um trecho do “Hagakure: Livro dos Samurais” diz:
“A meditação sobre a morte inevitável deve ser realizada diariamente.”
Imagine lembrar disso todas as noites. Isso pode ser um lembrete poderoso para não desperdiçar sua vida. Cada dia que passa é um dia a menos. O que você quer fazer com o tempo que lhe resta?
Meditação sobre os entes queridos
Outra motivação poderosa é pensar nas pessoas que você ama. Por quem você está fazendo isso? Ao meditar sobre seus entes queridos, você pode encontrar um impulso incrível para agir. Aqui estão algumas perguntas para refletir:
- Por que você faz o que faz?
- O que você quer deixar como legado para sua família?
- Como você pode ser uma inspiração para aqueles que ama?
Quando você se dedica a agir por eles, isso pode superar qualquer sensação de estagnação.
Brincar e explorar
A vida não precisa ser apenas trabalho e seriedade. É essencial trazer um pouco de diversão e aventura para o que você faz. A curiosidade e a exploração podem transformar tarefas monótonas em experiências emocionantes. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:
| Tarefa | Como trazer diversão? |
|---|---|
| Emails | Faça um jogo para limpar sua caixa de entrada em 20 minutos! |
| Finanças | Transforme a redução de dívidas em um desafio! |
| Escrever um livro | Veja como uma aventura de descoberta! |
| Lista de tarefas | Encare cada item como uma nova oportunidade de crescimento! |
Quando você traz um senso de brincadeira e exploração para suas atividades, elas se tornam muito mais agradáveis. E você vai querer se levantar para fazê-las!
Quatro dicas adicionais poderosas
Além das três motivações discutidas, aqui estão algumas dicas extras que podem ajudá-lo a se manter motivado:
- Descanse: Se você está cansado, é difícil encontrar motivação. Dê a si mesmo um tempo para relaxar e recarregar as energias.
- Encontre a quietude: Em um mundo agitado, é fácil se perder. Reserve um momento para ficar em silêncio e se reconectar consigo mesmo.
- Comece pequeno: Se você tem um grande objetivo, comece com um pequeno passo. Um parágrafo por dia pode levar a um livro completo!
- Crie responsabilidade: Compartilhe seus objetivos com amigos ou familiares. Eles podem ajudá-lo a manter o foco.
