Liberte-se da Preocupação com Você Mesmo

Zen Habits: Respire e Liberte-se das Preocupações

Você já se sentiu incomodado por alguém?

Sabe aquele momento em que você está no trabalho e alguém faz algo que te irrita? Ou talvez você tenha um membro da família cujos hábitos te tiram do sério? E aquelas situações em que um atendente de loja ou um garçom não estão no seu melhor dia? Isso sem contar os motoristas que parecem ter esquecido como dirigir. E, claro, a frustração com seu filho ou cônjuge.

Como encontrar calma no meio do caos?

A pergunta que fica é: como podemos nos tornar mais tolerantes e encontrar paz no meio dessas pequenas irritações? Para mim, a resposta está em sair de mim mesmo.

A verdade é que, na maior parte do tempo, estamos tão preocupados conosco que esquecemos de olhar ao nosso redor. Você já pensou que passamos mais de 1,2 bilhões de segundos preocupados com nossas vidas? Perguntas como Estou fazendo a coisa certa?, E se eu errar? ou As pessoas pensam que sou bom o suficiente? nos consomem.

E se você não precisasse se preocupar consigo mesmo?

Imagine se você pudesse, por um momento, deixar essas preocupações de lado. O que aconteceria se você pudesse acreditar que está tudo sob controle? Que você está sendo cuidado, acolhido e aceito? Seria libertador, não?

Quando deixamos de lado essa preocupação constante, podemos realmente olhar para as outras pessoas. E adivinha? Elas também estão passando por dificuldades. Estão tão preocupadas quanto você, tentando encontrar a felicidade enquanto se perguntam por que você parece irritado com elas.

A empatia que transforma

Quando você percebe que todos estão lutando contra suas batalhas, é mais fácil sentir empatia. Você pode querer que elas sofram menos e, quem sabe, até oferecer um pouco de compaixão.

Imagine que você volta para sua mente, agora cheia de novas informações e empatia. Isso pode te ajudar a ser mais tolerante quando alguém não se comporta como você espera. Afinal, quem de nós se comporta perfeitamente o tempo todo? Quando alguém age de forma rude, lenta ou barulhenta, talvez você consiga ser gentil e até oferecer ajuda.

O desafio de sair do eu

Claro, é fácil voltar ao nosso estado de preocupação. É um hábito mental tão forte que, muitas vezes, nem percebemos. Mas, ao notar quando isso acontece, você pode tentar sair desse espaço que é só seu.

Mesmo que por um breve momento, essa leveza pode trazer um pouco de felicidade. Se você praticar isso repetidamente, vai descobrir uma liberdade como nenhuma outra.