Zen Habits – Respire
Quando você pensa em incerteza, o que vem à sua mente? Muitas vezes, a primeira reação é tentar encontrar um lugar seguro, um espaço de certeza. Você pode se pegar verificando e-mails ou navegando em sites favoritos, ao invés de se debruçar sobre uma tarefa desafiadora. Em vez de ter uma conversa difícil, pode acabar permanecendo em uma situação desconfortável por mais tempo do que deveria. E quando se trata de sua arte, é tentador escondê-la na segurança do anonimato.
A Borda, Não o Fundo do Poço
A vida pode parecer caótica e avassaladora. Quando isso acontece, você pode buscar um sistema que pareça organizado e simples. É algo que todos fazemos em várias áreas da vida. Às vezes, conseguimos nos manter na incerteza, mas essas ocasiões são raras e geralmente desagradáveis.
A verdade é que a borda da incerteza e do caos é onde você realmente aprende, cresce, cria, lidera e faz arte incrível. É onde você pode explorar, aventurar-se, ficar curioso e se reinventar. Na borda da incerteza, você encontra beleza inesperada, amor, intimidade, vulnerabilidade e significado. Tudo o que você realmente deseja está ali, mas, muitas vezes, você foge disso.
Como Treinar na Borda
O truque é permanecer na incerteza. Quando falo de “borda da incerteza”, me refiro ao fato de que a maioria de nós não está preparada para ficar completamente em incerteza sem algum tipo de apoio. Precisamos de um pouco de certeza, um pouco de segurança. Sem isso, parece que estamos perdendo o controle.
Quando sua vida se torna desamparada, você precisa de um chão para se apoiar. Se está lutando contra a depressão ou trauma, é essencial sentir a base de sua bondade básica e saber que há outros ao seu lado. Portanto, não sugiro que você abandone toda a certeza. Deixe sua vida ser, na maior parte, estável. Mas, uma vez que tenha um pouco de estabilidade, permita-se chegar à borda da incerteza.
O Que Fazer na Borda
A borda é onde você está aprendendo, mas não completamente perdido. É onde você está explorando, mas não despencando. É onde você está criando algo novo, mas ainda tem uma noção do que veio antes.
Aqui estão algumas dicas sobre como permanecer na borda:
| Passo | Descrição |
|---|---|
| 1. Reserve um Tempo | Escolha um horário e defina lembretes. |
| 2. Escolha uma Tarefa | Escolha algo que você está evitando ou que te causa medo, como escrever um livro ou dar feedback honesto. |
| 3. Faça por um Curto Período | Comece com 10 ou 15 minutos. Trabalhe até 30 minutos por dia. |
| 4. Abrace a Incerteza | Permita-se sentir a incerteza como uma sensação física e traga curiosidade a ela. |
| 5. Seja Gentil Consigo Mesmo | Deixe de lado a autocrítica e cultive uma atitude amigável durante o treinamento. |
| 6. Tenha Responsabilidade | Fazer isso com outras pessoas pode ajudar. Considere se juntar a um grupo que busca realizar trabalhos significativos. |
Treinamento Deliberado
Se você quer se tornar bom em permanecer na incerteza, recomendo um treinamento diário. Não é suficiente dizer: “Minha vida é toda incerteza, já estou fazendo isso!” Isso pode ser verdade, mas não é uma prática deliberada. O que você realmente precisa é de um treinamento intencional.
Dicas Adicionais para o Treinamento
- Defina um Motivo: Pergunte-se por que você está fazendo essa tarefa. É algo que realmente significa algo para você?
- Experimente a Curiosidade: Em vez de reclamar, veja se consegue encontrar abertura ou até alegria no meio da incerteza.
- Treine com Outros: Junte-se a um grupo ou faça isso em uma chamada de vídeo. A responsabilidade mútua pode ser uma grande motivação.
