Zen Habits – Respire
Você já pensou em como a vida pode mudar quando decide fazer uma pausa em algo que considera normal? Leo Babauta, um dos grandes nomes em hábitos zen, fez isso. Ele passou um mês sem TV ou vídeos. Vamos explorar essa experiência e o que você pode aprender com ela.
Um Mês Sem TV ou Vídeo
Leo começou essa jornada com sentimentos mistos. Por um lado, ele percebeu que tinha mais tempo livre. Sem TV, podia ler, escrever e fazer o que quisesse, sem distrações. Isso parece incrível, não é? Mas, por outro lado, sentiu-se isolado da família, que costumava assistir TV juntos todas as noites.
A Dificuldade de Estar Sozinho
Leo não queria forçar a família a parar de assistir TV. Ele tentou passar tempo com eles, mas muitas vezes ia para o quarto e lê. Aqui estão alguns pontos que notou durante esse mês:
- Mais Tempo Livre: Conseguiu ler e trabalhar mais do que o normal.
- Isolamento Familiar: Sentiu-se sozinho quando a família assistia TV.
- Tentativas de Participação: Sugeriu atividades diferentes algumas noites.
| Aspectos da Experiência | Detalhes |
|---|---|
| Mais Tempo Livre | Aumento na leitura e escrita. |
| Isolamento | Sentiu-se excluído das atividades familiares. |
| Tentativas de Participação | Propostas de jogos de tabuleiro. |
Reflexões sobre a Experiência
Leo enfrentou algumas dificuldades. Ele assistiu a um vídeo online acidentalmente e se sentiu mal. Percebeu que muitas vezes clicava em vídeos sem pensar. No geral, não sentiu falta de assistir vídeos online. Aqui estão algumas de suas reflexões:
- Yoga: Queria praticar yoga, mas não podia assistir a vídeos, então improvisou.
- Atividades em Família: Pensou em propor jogos de tabuleiro em vez de TV.
- Desfrutar do Tempo: Sentiu-se bem por não assistir a reprises de programas habituais.
O que Fazer a Seguir?
Após essa experiência, Leo decidiu algumas coisas:
- Sem Vídeos Online: Apenas vídeos que ensinam algo útil.
- Cinema: Apenas um filme no cinema por mês.
- Atividades em Família: Propor mais jogos de tabuleiro.
- Limitar TV: Apenas 2 horas de TV por semana.
Um Mês Sem Açúcar
No mês seguinte, Leo decidiu enfrentar um novo desafio: um mês sem açúcar. Embora já não consumisse muito açúcar, sabia que seria desafiador. Aqui estão algumas considerações:
| Desafios do Mês Sem Açúcar | Detalhes |
|---|---|
| Viagem pela Europa | Não poderá comer sobremesas. |
| Aniversário do Filho | Terá que evitar bolos e panquecas. |
| Expectativa | Acredita que será desafiador, mas está confiante. |
Leo está se preparando para essa nova jornada e se sente animado, mesmo sabendo que terá que abrir mão de algumas delícias. Ele está pronto para enfrentar esses desafios e ver como isso mudará sua vida.
