Zen Habits – Respire
Quando você pensa em mudanças de vida, o que vem à sua mente? Talvez queira mudar sua dieta, perder peso ou ser mais produtivo. No entanto, essas boas intenções frequentemente se perdem no caminho. Você já se perguntou: “Por que não consigo manter isso?” A resposta pode estar na estrutura que você tem (ou não) em sua vida.
Criando Estrutura Quando Você Está Flutuando
Muitas vezes, começamos com grandes planos, mas logo nos sentimos perdidos. É como tentar navegar em um barco sem um mapa. Você decide se exercitar, mas após algumas semanas, a motivação desaparece. Ou promete acordar mais cedo, mas uma noite mal dormida faz tudo desmoronar. É uma dança de intenção e frustração.
Como a Estrutura Melhora Nossa Metodologia
Suas intenções podem ser ótimas, mas sem um método claro, elas flutuam como folhas ao vento. E se você pudesse mudar isso? Se pudesse criar uma estrutura que o ajudasse a se manter no caminho certo? Aqui estão algumas sugestões:
| Método de Estrutura | Descrição |
|---|---|
| Criar regras | Estabeleça limites, como “sem açúcar” ou “não passar 2 dias sem malhar”. |
| Responsabilidade | Envolva amigos ou use aplicativos para acompanhar seu progresso. |
| Lembretes | Use alarmes ou notas para não esquecer suas metas. |
| Fazer com outros | Encontre um parceiro de treino ou participe de uma aula em grupo. |
| Contratar um coach | Um profissional pode ajudar a identificar padrões que o impedem. |
| Criar desafios ou jogos | Faça competições divertidas com amigos ou familiares. |
O Que Você Pode Fazer Para Adicionar Estrutura À Sua Mudança?
Pense no que deseja alcançar. Se busca seu propósito de vida, considere o Programa de Treinamento Sem Medo. Se a mudança de hábitos é seu foco, o Programa Sea Change pode ser exatamente o que você precisa.
Dicas Adicionais Para Aumentar Seu Foco
- Mantenha um diário: Anote seus progressos e desafios. Isso ajuda a entender o que funciona para você.
- Visualize seu sucesso: Imagine como será sua vida após alcançar seus objetivos. Isso pode ser um grande motivador!
- Celebre pequenas vitórias: Cada passo conta! Reconheça suas conquistas, mesmo as pequenas.
