Enfrente seus medos todos os dias

Descubra como enfrentar seus medos todos os dias e transforme sua vida! Aprenda dicas simples e práticas que vão te surpreender.

Hábitos Zen: Enfrentando Seus Medos

Todo dia, você encontra coisas que está resistindo, evitando ou sentindo medo. Muitas vezes, você nem percebe, mas o que mais faz é se afastar dessas situações. Essa evitação resulta em consequências impactantes:

  • Encolhimento da sua vida: Você se distancia de coisas que não domina, de situações incertas e de momentos em que não tem certeza do sucesso.
  • Perda de confiança em si mesmo: Isso gera a sensação de que você não está vivendo plenamente.

Isso não é errado — é apenas parte da experiência humana. Mas existe algo mágico em nadar contra essa correnteza e decidir praticar algo diferente. Vamos conversar sobre essa prática: enfrentar seus medos quase todos os dias.

A Prática do Enfrentamento

A prática é simples. Reserve um tempo diário de pelo menos 10 minutos para encarar algo que te assusta, mesmo que um pouco. Aqui estão algumas ideias:

  • Responda a 1-2 e-mails que você tem evitado.
  • Escreva 100 palavras ou mais no livro que deseja escrever.
  • Caminhe ou corra um pouco todos os dias, se você tem evitado exercícios.
  • Grave rascunhos de vídeos e envie para um amigo, se deseja fazer um curso em vídeo.
  • Organize suas finanças ou comece a lidar com seus impostos.
  • Desfaça-se de pilhas de bagunça que você quer limpar.

Passos Pequenos, Resultados Grandes

Escolha um projeto ou área e dê pequenos passos todos os dias nessa direção. Ao trabalhar com o que te assusta, você está:

  • Expandindo sua vida.
  • Construindo confiança em si mesmo.
  • Expondo-se ao medo regularmente.

Com o tempo, esse medo diminuirá. Então, você poderá enfrentar a próxima coisa que te assusta. Você desenvolve confiança para entrar no desconhecido, sem precisar conhecer as respostas ou saber se terá sucesso. Isso é incrivelmente poderoso.

Medos que Você Pode EnfrentarExemplos de Ações
E-mails não respondidosResponder 1-2 e-mails
Escrita de um livroEscrever 100 palavras
Exercício físicoCaminhar ou correr diariamente
Criação de vídeosGravar e enviar rascunhos
Organização financeiraLidar com impostos ou finanças
DesorganizaçãoDescartar ou organizar a bagunça

Praticando Juntos

Você está pronto para criar esse tipo de magia na sua vida? Essa é a razão pela qual eu criei o The Practice na minha Academia de Vida Sem Medos — para que nossos membros pratiquem isso juntos, com estrutura, responsabilidade e comunidade. Venha se juntar a nós!

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Laura Muller

Laura Muller

Artigos: 49

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