Zen Habits – Respire
Você já parou para pensar nas grandes coisas que tem evitado? Aquela tarefa, projeto ou até mesmo uma conversa que você só empurra para o lado. Esse é um problema comum, e a procrastinação é uma palavra que frequentemente vem à mente. Mas, sinceramente, eu prefiro a palavra “evitando”. Você tem algo que não quer encarar e acaba se ocupando com outras atividades para não ter que lidar com isso.
O Que Você Está Evitando?
Vamos ser sinceros, evitar certas coisas pode levar a uma série de problemas. Aqui estão alguns deles:
- Problemas de Saúde: Evitar cuidar de si mesmo, como fazer exercícios, meditar ou comer de forma saudável, pode resultar em problemas de saúde a longo prazo.
- Acúmulo de Tarefas: Quando você não enfrenta o que precisa ser feito, as coisas começam a se acumular, gerando estresse.
- Reputação: As pessoas podem começar a achar que você é pouco confiável.
- Autoconfiança: Você pode perder a confiança em si mesmo e se criticar severamente.
Mas, calma! Existe uma saída. Podemos mudar nossa relação conosco praticando a bondade. Ser duro consigo mesmo não ajuda em nada. Vamos trabalhar para sermos mais gentis.
Imagine Ser Bom em Encarar o Que Você Está Evitando
Agora, imagine que você passa seis meses praticando a habilidade de enfrentar o que está evitando. Todos os dias, você escolhe pelo menos uma coisa para encarar. Com o tempo, você aprende a aproveitar esse desafio. Você se torna destemido em relação ao que teme. Como seria isso?
Se você é como a maioria das pessoas, isso mudaria totalmente sua forma de viver. Você enfrentaria tarefas difíceis, se tornaria mais produtivo e confiante. E tudo isso pode ser alcançado com prática diária.
A Prática Diária de Encarar o Que Você Está Evitando
Faça uma Lista
Vamos começar com uma lista que chamaremos de Lista das Coisas que Estou Evitando. Coloque tudo que você tem evitado. Pode ser:
| Tarefas Evitadas |
|---|
| Um projeto grande |
| Um e-mail que você não respondeu |
| Seus impostos e finanças |
| Ir ao médico para um check-up |
| Ligar para sua mãe |
| Ter uma conversa difícil |
| Organizar a garagem |
| Meditar |
| Fazer uma corrida |
Como Você Se Sente?
Dê uma olhada nessa lista. Como cada item faz você se sentir? O que eles despertam em você? Muitas vezes, evitamos as coisas porque não queremos sentir o medo e a sobrecarga que elas nos trazem. Mas, a partir de agora, vamos sentir tudo isso!
