Trabalhando com os Obstáculos no Seu Caminho
Vamos imaginar que você está sentado em sua mesa, com algo para escrever, e de repente, sente uma ansiedade e uma vontade de correr para uma das suas distrações favoritas. Isso soa familiar? A boa notícia é que você pode usar essa situação a seu favor. Leo Babauta, especialista em hábitos e transformação pessoal, nos ensina que o obstáculo é o caminho.
O Que Fazer com a Ansiedade?
Primeiro, é importante que você não fuja do obstáculo. Em vez de ver a ansiedade como algo a ser evitado, comece a vê-la como um lugar onde você deve ir. Isso se aplica também ao medo do fracasso e à preocupação com o que pode dar errado. A ansiedade não é o pior do mundo, e você pode sobreviver a ela. Portanto, sente-se com ela.
Aceitando o Que Sente
O segundo passo é aceitar o sentimento. Se você está se sentindo ansioso, diga para si mesmo: Legal, estou sentindo um pouco de ansiedade. Não diga: Não! Eu não quero estar ansioso! A primeira frase acalma a situação, permitindo que você a observe. A segunda apenas piora tudo, fazendo você se sentir como uma criança assustada.
Olhando para a Causa
Agora, vamos ao terceiro passo: investigar a causa. O que está causando sua ansiedade? O ato de escrever realmente é tão ruim assim? Não, na verdade, não é tão difícil. É apenas um momento para pensar em algumas ideias e colocá-las no papel. O que causa a ansiedade é a fantasia de querer escrever algo excelente, que as pessoas vão achar bom e que vai fazer você parecer competente. Essa fantasia não é real e é a verdadeira fonte da sua ansiedade.
Reconhecendo o Dano
No quarto passo, você deve perceber que essa fantasia está te machucando. Você não consegue se livrar dela porque a deseja tanto. Mas pare um momento e veja os efeitos dela — ela está te causando sofrimento. Está te impedindo de fazer o que realmente quer. Seja honesto sobre os efeitos — essa fantasia não está ajudando, e definitivamente está machucando.
Deixando Ir com Compaixão
No quinto passo, é hora de deixar ir com compaixão. Se você está se machucando e não ajudando com essa fantasia, por que segurá-la? O que há de tão bom nisso? Não é real. Em vez disso, seja gentil consigo mesmo e deixe a fantasia ir. Quando você solta isso que estava segurando, pode sentir um alívio.
