Zen Habits: Aprenda a Respirar e Enfrentar a Procrastinação
Se você é como eu, está sempre em busca do sistema de produtividade perfeito. Mas a verdade é que ele não existe. O problema não está no sistema em si, mas em questões interligadas: a procrastinação, o medo da incerteza e o medo do desconforto.
A Procrastinação e Seus Desafios
Imagine que você tem duas tarefas simples no seu dia: escrever um post para o Zen Habits e escrever a introdução do curso de desorganização. Parece fácil, certo? Mas, quando você começa a trabalhar, acaba se distraindo com e-mails, mensagens ou até limpando a cozinha. Você se sente super produtivo nas pequenas coisas enquanto adia as tarefas mais importantes!
Não importa quão bom seja o sistema de produtividade que você utiliza; ele desmorona quando você procrastina. Quando um trabalho é desconfortável ou envolve incerteza, a procrastinação aparece. Você não está sozinho!
O Caminho das Distrações
Começamos a trabalhar em um novo sistema de produtividade, testamos aplicativos de lista de tarefas ou buscamos maneiras de zerar nossa caixa de entrada. Tudo isso pode ser uma forma de procrastinar em relação a tarefas incertas ou desconfortáveis.
É mais fácil seguir o caminho das distrações do que enfrentar uma tarefa grande e assustadora. Você pode acessar rapidamente o site do banco, conferir blogs ou abrir sua rede social favorita. Essas atividades oferecem recompensas imediatas, enquanto as tarefas difíceis trazem feedback negativo e obstáculos. Não parece justo, não é mesmo?
Como Lidar com a Procrastinação
Então, como você pode lidar com isso? Aqui estão algumas dicas:
1. Dê um Passo Para Trás
Afaste-se das distrações e pequenas tarefas. Saia do computador, faça uma caminhada, tome um banho ou medite. Às vezes, tudo que você precisa é de um momento para pensar sobre o que realmente deveria estar fazendo.
2. Lembre-se de Quem Você Está Ajudando
Pense na pessoa que se beneficiará ao concluir essa tarefa importante. Pode ser um colega, um cliente, alguém que você ama ou até mesmo você. Como isso pode melhorar a vida deles? Eu percebi que procrastino quando estou focado no meu próprio conforto, mas consigo seguir em frente quando me concentro em ajudar os outros.
3. Permita-se Encarar o Desconforto
Limpe as distrações e tenha apenas o que você precisa para realizar essa tarefa. Permita-se sentir o desconforto por alguns minutos. Sim, é difícil, mas não é tão ruim assim uma vez que você começa. É como mergulhar em água fria: apenas mergulhe, não pense muito.
4. Abrace a Incerteza
O medo da incerteza nos impede. Em vez de evitar e procrastinar, veja a incerteza como uma parte necessária da vida. Quem quer uma vida onde tudo é previsível? Isso seria entediante! Veja isso como uma parte emocionante da vida, cheia de maravilhas e aprendizado. Em vez de ver a incerteza como algo ruim, abrace-a.
5. Faça em Pequenos Pedacinhos
Não se pressione demais. Faça pequenas doses. Trabalhe na tarefa por alguns minutos, depois levante-se e faça uma pausa. Repita esse processo.
Praticando a Consciência
Com essa prática, você treina a si mesmo para lidar com desconforto e incerteza. Essa é uma habilidade maravilhosa de se desenvolver! No final, você estará enfrentando os aspectos desafiadores da produtividade e fazendo algo bom para os outros nesse processo.
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