Zen Habits: Respire e Mude Sua Vida
Você já parou para pensar por que está sempre tão ocupado? Todos nós temos um prato cheio, mas parece que estamos sempre acrescentando mais e mais. O que está acontecendo? Por que estamos tão sobrecarregados? E como podemos lidar com isso? Se você é como eu, costuma começar novos projetos, compromissos ou até livros, e no meio do caminho percebe que já tinha muita coisa para fazer. E então, fica pensando: “O que eu estava pensando?”.
O Ciclo da Sobrecarga
Quando percebo que estou sobrecarregado, minha reação normal é simplificar. Começo a cancelar compromissos e a dizer às pessoas que não posso mais fazer o que prometi. Isso pode ser um alívio, mas também é uma sensação ruim de desapontar os outros. Com o tempo, percebi que esse padrão não está me ajudando. Aqui estão algumas consequências:
- Falta de confiança: As pessoas não podem contar com você.
- Dificuldade em terminar: Você não conclui o que começa.
- Evasão em momentos difíceis: Você sai quando as coisas ficam complicadas, quando deveria se aprofundar.
Uma Nova Abordagem
Decidi tentar algo diferente. Ao invés de desistir, vou permanecer no desconforto. Nesse novo método, não racionalizo porque não estou fazendo algo. Eu me recomprometo e faço um compromisso mais forte. Aqui estão algumas estratégias que estou usando:
Pressione o Botão de Pausa
Antes de assumir um novo compromisso, dou uma pausa. Eu hesito e avalio se realmente tenho espaço para isso. É como um período de reflexão antes de tomar uma decisão importante.
Reconheça suas Desculpas
É fácil dizer que você está muito ocupado para fazer algo que é importante para você. Se algo é realmente importante, você pode fazer acontecer. Se você tem muitas outras coisas, precisa criar uma estrutura para fazer tempo para o que importa e deixar de lado o que não importa.
Enfrente o Desconforto
Se você está se sentindo sobrecarregado, deixe-se sentir isso. Depois, faça um tempo para focar na sua missão mais importante. Aqui está uma tabela simples que resume essa nova abordagem:
| Situação | Ação a tomar |
|---|---|
| Justificando não fazer algo importante | Pare de aceitar a desculpa e faça acontecer |
| Pensando em desistir de um compromisso | Crie espaço e estrutura para continuar |
| Sentindo-se desconfortável | Empurre-se para dentro do desconforto |
| Considerando novos compromissos | Pause e avalie se há espaço |
Tornando-se um Conclusor
Você pode lidar com a sensação de sobrecarga criando espaço para silêncio, meditação e liberdade em sua mente. O objetivo é se tornar alguém que tem a força de vontade para terminar seus compromissos importantes. A vida é curta demais para ficar hesitando.
