Encontre Liberdade em Cada Momento

Zen Habits: Encontre Liberdade em Qualquer Momento

Você já parou para pensar sobre a liberdade? A liberdade de estar livre do estresse, da ansiedade, de pessoas frustrantes, de situações difíceis, de problemas financeiros, de questões de saúde, da rotina diária, das distrações e da sensação de não ser suficiente. Muitas vezes, buscamos essa liberdade em livros, produtos e soluções pagas que prometem paz, simplicidade, autoestima e relacionamentos melhores. Mas, e se eu te dissesse que essa liberdade está sempre disponível para você? Em qualquer momento.

O Obstáculo para Nossa Liberdade

Pode parecer óbvio, mas você ficaria surpreso com a frequência que esquecemos disso. A verdade é que é uma prática para toda a vida. Vamos explorar isso.

Se a liberdade está sempre ao seu alcance, por que é tão difícil encontrá-la? Primeiro, é importante entender o que te impede de sentir essa liberdade. Imagine que você está em uma situação com alguém que te frustra. Você só quer se afastar, encontrar um lugar tranquilo. O que, nesse momento, está te impedindo de sentir liberdade?

Talvez você pense que é a outra pessoa quem causa isso. Mas, na verdade, nunca é algo externo. Eles podem ser o gatilho para como você se sente, mas somos nós que criamos a sensação de frustração, através de como vemos a situação ou a outra pessoa.

Deixe-me enfatizar: como você vê a outra pessoa ou a situação cria seu sentimento de estresse, frustração, raiva e decepção. Não importa a situação externa: uma pessoa frustrante, política, um evento esportivo ou até seu próprio comportamento. Se você sente falta de liberdade, isso é resultado da sua perspectiva.

Criando Liberdade em Qualquer Momento

Isso não é para te culpar – você não está fazendo nada errado. É apenas para trazer consciência sobre a causa desse obstáculo. A parte libertadora é que, se nossas visões são responsáveis por essa dificuldade, temos o poder de mudar a situação! Sempre.

Vamos voltar àquele momento em que alguém está agindo de forma frustrante e você quer se afastar para encontrar paz e liberdade. Você pode criar liberdade para si mesmo, mesmo sem sair da situação. Aqui está um método simples que você pode praticar:

• Reconheça que você está frustrado (ou estressado, desapontado, solitário, etc.). Deixe-se sentir essas emoções como sensações no seu corpo. Não há nada de errado com o que você está sentindo.

• Traga consciência para sua visão. Pergunte-se: “Por que essa pessoa não deveria agir assim?” ou “Por que ela sempre me critica?” ou “Por que eu sou tão procrastinador?” Não estamos criticando a visão, apenas trazendo consciência para ela.

• Pergunte-se se essa visão está te ajudando. Se você está se sentindo frustrado ou magoado, provavelmente não está. Pergunte-se se você está comprometido em permanecer assim ou se gostaria de mudar. Se deseja mudar, passe para o próximo passo.

• Afrouxe seu apego à visão. Você realmente sabe que alguém não deveria agir de um certo jeito? Você já se colocou no lugar dela? Essa investigação não é para dizer que sua visão está errada – é apenas para soltar seu apego a ela.

• Experimente o mundo livre de visões. Em qualquer momento, você pode deixar de lado suas visões e ver o mundo como ele é. Sinta os objetos, a luz, as cores e texturas ao seu redor. Veja a outra pessoa como um conjunto de matéria e energia. Experimente o momento como uma experiência direta, não como parte de uma narrativa que você tem na sua cabeça. Essa é a verdadeira liberdade.