Como Ser Feliz em Situações Infelizes
Às vezes, a vida parece te colocar em uma situação miserável, e tudo pode parecer bem escuro. Você já se sentiu assim? Aqui estão alguns exemplos de situações que podem te deixar infeliz:
- Perda de um ente querido.
- Receber uma notícia ruim.
- Finanças bagunçadas.
- Um dia péssimo no trabalho.
- Conflito com o parceiro ou término do relacionamento.
- Estar doente ou cansado.
- Sentir dor.
- Ser machucado emocionalmente.
Essas são situações difíceis, e é normal sentir-se infeliz. Você pode se perguntar: “Por que a vida é tão difícil? Por que as coisas não podem ser melhores?” Muitas vezes, as circunstâncias estão fora do nosso controle, e não conseguimos consertar rapidamente. Mas isso não significa que você não pode encontrar felicidade em meio à infelicidade.
Permita-se Ser Infeliz
Quando você se sente mal, a primeira coisa que quer fazer é escapar disso. Pode ser tentador ignorar, fingir que está tudo bem ou se distrair. Essa é uma resposta humana. No entanto, querer fugir da infelicidade não melhora a situação; muitas vezes, apenas prolonga a dor.
Em vez disso, diga a si mesmo que é OK se sentir infeliz. É normal sentir dor. Faça uma pausa e permita-se sentir isso, mergulhe na infelicidade. Veja que está tudo bem e seja curioso sobre isso. Explore e torne-se íntimo desse sentimento. Não é agradável, mas não vai te matar. Na verdade, é onde a cura começa e onde acontece o crescimento.
Veja a Dor como Vida
Agora que você está confrontando a dor e a miséria, perceba que, na verdade, é um sentimento terno de estar vivo. A vida não é só anestesia e evasão, e não é só borboletas e sol. Estar vivo significa sentir dor, medo e desconexão às vezes. Permita-se sentir isso e imagine que é assim que viver se sente. Você pode dizer: “Isso é péssimo”, ou pode dizer: “Que experiência interessante, estar vivo.” É como bungee jumping ou como eu imagino que seria descobrir que você pode voar: cheio de medo, emoção, choque e alegria. Essa é uma experiência incrível. E você está tendo uma agora.
Encontre Gratidão em Algum Lugar
Estar plenamente vivo, imerso na experiência deste momento… o que há para agradecer? Mesmo pequenas coisas, como a visão das folhas tremulando ao vento ou alguém rindo por perto. Ou coisas que tomamos como garantidas, como a visão e a música. Ter relacionamentos. Ser apoiado por milhões de pessoas. Ser capaz de fazer todas as coisas que você pode fazer. O gosto de um morango ou o cheiro da comida sendo cozinhada. Sua respiração. Você pode encontrar gratidão por qualquer uma dessas coisas, a qualquer momento, incluindo agora. Que tal encontrar três coisas pelas quais você pode ser grato neste momento?
