Zen Habits: Respire e Transforme Sua Vida
Você já parou para pensar em quantas vezes segue os mesmos padrões diariamente? Acorda, pega seu celular, dá uma olhada nas redes sociais e, em um piscar de olhos, o dia já começou. É fácil cair na rotina, não é? Você come as mesmas coisas, fala com as mesmas pessoas e muitas vezes faz isso tudo sem pensar. Mas, e se eu te dissesse que existe uma maneira de sair desse ciclo e fazer escolhas mais conscientes a cada momento?
Saindo dos Velhos Hábitos
A vida pode ser como um filme que você já assistiu várias vezes. Você conhece todas as falas e cenas. Mas já pensou em como seria assistir a um novo filme? Despertar para novas experiências e fazer escolhas diferentes pode ser libertador. Isso é o que vou explorar no meu novo curso “Deeper Into Mindfulness”, parte do meu programa Sea Change.
O que você vai aprender?
Neste curso, abordaremos tópicos que podem mudar sua forma de ver a vida. Aqui estão algumas expectativas:
| Tópico | Descrição |
|---|---|
| Concentração e Consciência Mental | Aprender a perceber o que sua mente está fazendo e estar presente no momento. |
| Mindfulness no Dia a Dia | Incorporar a atenção plena em sua rotina, não apenas durante a meditação. |
| Desapego | Ver a natureza fluida e impermanente da realidade, ajudando a soltar o que não serve mais. |
| Práticas do Coração | Desenvolver compaixão e aliviar o estresse, melhorando relacionamentos e felicidade. |
Como Funciona o Curso?
A cada semana, compartilho dois vídeos com os membros do Sea Change que estão fazendo o curso. Além disso, ofereço práticas diárias que ajudam você a mergulhar mais fundo na atenção plena e a desenvolver essas habilidades.
| Atividade | Descrição |
|---|---|
| Desafio Semanal | Tentamos realizar as práticas todos os dias, se possível. |
| Fio de Responsabilidade | Um espaço para compartilhar experiências e se apoiar mutuamente. |
| Webinar ao Vivo | Uma sessão onde respondo perguntas e discutimos os tópicos do curso. |
Junte-se a Nós!
Eu convido você a se inscrever no Sea Change e dar o primeiro passo para sair dos seus velhos hábitos. Imagine como seria sua vida se você pudesse ser mais consciente em cada momento bonito. Ao se juntar a nós, você estará se abrindo para um novo jeito de viver, mais pleno e conectado.
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