Zen Habits: Respire e Reflita
Quando o clima esfria e as árvores ficam nuas, você já parou para pensar em como isso pode ser o momento ideal para reflexão? É uma época perfeita para contemplar o que significa ter uma vida bem vivida. O que isso significa para você? É necessário ter um grande propósito de vida para viver bem? Ou será que viver bem é encontrar contentamento nas pequenas coisas do dia a dia?
O que é uma Vida Bem Vivida?
Você já se perguntou o que realmente importa na sua vida? Muitas vezes, pensamos que precisamos de grandes aventuras ou luxos para sermos felizes. Mas a verdade é que você pode encontrar alegria em coisas simples, como:
- Trabalhar no seu jardim
- Ler um bom livro
- Estar com seus filhos
- Compartilhar uma refeição com amigos
A felicidade pode estar em qualquer lugar, mesmo nas atividades que você já faz. Não é preciso viajar pelo mundo ou ter experiências incríveis para viver bem. Você pode explorar o que está ao seu redor, se aprofundando nas suas conexões e aprendizados.
O Que Significa Viver Bem Para Mim?
Para mim, uma vida bem vivida envolve algumas coisas importantes:
- Criar mindfulness na sua vida, aprendendo a estar mais presente
- Encontrar compaixão por si mesmo e aprender a se amar mais
- Criar conexões mais profundas com outras pessoas
- Conectar suas ações diárias a um significado maior
- Promover o bem-estar
Enquanto trabalhamos nessas áreas, podemos encontrar beleza e alegria agora. Não existe um destino mágico no futuro onde tudo será melhor. Muitas vezes, se não gostamos do momento presente, é porque estamos focando apenas nas partes negativas. Aprender a apreciar tudo, até as partes que não gostamos, pode nos ajudar a encontrar a maravilha em cada instante.
Hora de Refletir
Eu encorajo você a passar um tempo esta semana pensando sobre o que uma vida bem vivida significa para você. Que tal dar uma caminhada, mesmo que esteja frio, e contemplar isso? O frio pode ser algo do qual você se afasta, mas eu vejo como um presente. Ele nos lembra que estamos vivos e nos ajuda a eliminar o que é supérfluo, mostrando o que realmente é essencial.
Meu Novo Curso: Desenhando uma Vida Bem Vivida
Decidi criar um novo curso chamado Desenhando uma Vida Bem Vivida para o meu programa Sea Change. Neste curso, vamos refletir sobre o que faz uma vida bem vivida e começar a desenhar essa vida para nós mesmos. Vamos mapear o próximo ano, para que possamos criar a vida que desejamos ou ser mais felizes com a que já temos.
Lições do Curso
Aqui estão algumas das lições que você encontrará no curso:
| Lições |
|---|
| Conectando-se a Algo Significativo |
| Vivendo com Apreciação pela Vida |
| Navegando pela Incerteza |
| Criando Bem-Estar |
| Conectando-se com os Outros |
| Focando no Essencial |
| Deixando Ir & Aceitação |
| Aceitação Radical |
Junte-se a Mim!
Estou animado para trabalhar com você! Publicarei duas aulas em vídeo por semana e farei um webinar ao vivo em 13 de dezembro. Quero que você considere sua vida nas áreas descritas acima.
Como Participar
Para começar, basta se juntar ao Sea Change hoje e iniciar o curso. Você terá acesso a artigos, vídeos e ofertas que podem ajudar a levar sua vida para o próximo nível.
Treinamento Gratuito de Leo
Além disso, não perca o treinamento gratuito de Leo, focado em hábitos, propósito e impacto para uma vida mais realizada e destemida. É a sua chance de criar a vida que você deseja e mergulhar nos ensinamentos de Zen Habits.
