Zen Habits: Respire e Transforme Sua Vida
Às vezes, você pode sentir que está preso na vida, repetindo atividades que não trazem felicidade. Pode ser que você esteja procrastinando em um trabalho significativo ou se sentindo paralisado pela indecisão ou perfeccionismo. Quem nunca adiou um exercício, a meditação ou colocar as finanças em ordem? É fácil se sentir estagnado.
A boa notícia é que você pode desprender-se. Sou prova de que sempre há um caminho para sair da estagnação. Não se trata de ignorar o que te prende, mas de encará-lo de frente. Vamos explorar algumas maneiras de se desbloquear e criar um novo caminho.
Como Sair da Estagnação
Aqui estão dicas que podem ajudar você a se desprender e mudar seus hábitos:
Encare a Dificuldade
Se você tem evitado pensar em um projeto difícil, suas finanças bagunçadas ou questões de saúde, nada vai mudar até que você decida enfrentá-las. Estar disposto a encarar as dificuldades é uma chave para a mudança.
Tome uma Decisão e Defina uma Intenção
Se você deseja que algo diferente aconteça, precisa decidir mudar. Isso é simples, mas muitas vezes ficamos presos em indecisão. Quando você faz uma escolha clara, libera a conversa interna do tipo “devo fazer isso ou não?” e se compromete totalmente. Depois, defina uma intenção: o que você gostaria de realizar?
Seja Compassivo Consigo Mesmo
Quando repetimos os mesmos erros, muitas vezes nos tornamos críticos e duvidamos de nós mesmos, aumentando a sensação de estar preso. E se, em vez disso, você fosse gentil consigo mesmo? Isso não significa que você não deve tentar mudar; apenas significa que você deve adicionar encorajamento à sua lista de desafios.
Faça Junto com Outros
Muitas pessoas tentam se desprender sozinhas. Isso pode parecer mais seguro, mas muitas vezes não funciona. Descobri que fazer isso com outras pessoas é muito mais poderoso. Encontre um grupo, participe de um desafio e busque apoio. Não é bom enfrentar isso sozinho.
Defina um Horário para Praticar
É engraçado como frequentemente dizemos que vamos fazer algo, mas não agendamos um horário. Marque um compromisso com você mesmo ou com alguém para fazer isso juntos! Pratique diariamente se puder, e você verá mudanças gradativas.
Conquistas Pequenas, Mudanças Lentas, Progresso Incrível
Concentre-se em pequenas vitórias no início. Por exemplo, eu me disse que só precisava amarrar os sapatos e sair de casa. Gradualmente, fui aumentando o desafio. Em um ano, passei de não conseguir correr 10 minutos a completar minha primeira maratona. Mudanças graduais resultam em grandes progressos ao longo do tempo.
Progresso, Não Perfeição
Você não está buscando a perfeição. O objetivo é seguir na direção certa. Perdeu quatro dias de meditação na semana passada? Foque nos três dias que você conseguiu! Continue fazendo progresso e deixe de lado as pequenas falhas.
Mudando Sua Vida com Programas e Experiências
Essas são algumas maneiras úteis de fazer mudanças. Agora, vamos falar sobre duas formas de mudar sua vida que estou oferecendo.
Academia de Vida Sem Medos
Na minha Academia de Vida Sem Medos, estou comprometido em ajudar as pessoas a mudarem hábitos e viverem uma vida significativa. Se você aprender as habilidades para mudar hábitos, poderá transformar toda a sua vida.
Junte-se à Academia Hoje
Participe da Academia de Vida Sem Medos hoje e comece a mudar sua vida.
| Dicas para Sair da Estagnação | Descrição |
|---|---|
| Encare a Dificuldade | Enfrente suas dificuldades. |
| Tome uma Decisão | Decida mudar e comprometa-se. |
| Seja Compassivo | Pratique a autocompaixão. |
| Faça Junto com Outros | Envolva-se com um grupo. |
| Defina um Horário | Agende um tempo para praticar. |
| Conquistas Pequenas | Foque em pequenas vitórias. |
| Progresso, Não Perfeição | Busque progresso, não perfeição. |
Treinamento Gratuito com Leo
Receba treinamento gratuito sobre hábitos, propósito e impacto para uma vida mais plena e sem medos.
