Desafios de um Mês Sem Internet

Zen Habits – Respire

Quando você pensa em hábitos zen, o que vem à sua mente? Para muitos, é a ideia de tranquilidade e foco. Mas mudar seus hábitos pode ser uma experiência mais desafiadora do que você imagina. Vamos explorar a jornada de Leo Babauta e suas experiências que podem ajudar você a encontrar seu próprio caminho.

Programas e Experiências que Mudam a Vida

Leo Babauta, criador do Zen Habits, compartilha como ele trabalha sua vida através de desafios mensais. Ele se propôs a viver sem certas coisas, como a Internet pela manhã e a se livrar de carboidratos refinados. Parece fácil, certo? Mas não se engane, a luta é real!

Lutas com meu Jejum de Internet pela Manhã

No quinto mês do seu Ano de Viver Sem, Leo tentou ficar sem computadores ou Internet pela manhã. A ideia era clara: mais tempo para escrever, ler e fazer um pouco de exercício físico. No entanto, ele enfrentou algumas dificuldades inesperadas.

Leo percebeu que, ao fazer exceções, começou a se perder. O que poderia ter sido uma simples pausa se transformou em um deslize. Ele aprendeu que, se você faz uma exceção, é fácil fazer outra e logo se vê de volta ao ponto de partida.

Lições do Meu Jejum de Internet

Aqui estão algumas lições que Leo aprendeu durante esse mês desafiador:

• Dependência da Internet: A Internet é fundamental para muitas coisas, desde trabalho até planejamento de viagens.

• Bans curtos são melhores: Um bloqueio até as 9 da manhã pode ser mais eficaz, permitindo tempo para escrever e depois realizar outras tarefas.

• Exceções são perigosas: Fazer uma exceção pode levar a mais exceções, e logo você está de volta ao que estava tentando evitar.

• Distrações: É fácil perder o foco e esquecer o porquê de estar fazendo algo quando se distrai.

Leo também notou que não ter acesso à Internet ajudou sua escrita e leitura. Ele quer tornar isso uma parte regular de sua vida, mas precisa pensar em como fazer isso de forma eficaz.

Um Mês Sem Carboidratos Refinados

Agora, vamos falar sobre dezembro. Leo decidiu se desafiar a viver sem carboidratos refinados. O que isso significa? Basicamente, ele está cortando alimentos como:

• Açúcar e adoçantes artificiais

• Farinha branca

• Batatas brancas

• Arroz branco

Leo fez uma exceção entre os dias 6 e 8 de dezembro, pois está se preparando para uma corrida de 50 milhas. Ele quer ter energia suficiente, então permitirá alguns carboidratos refinados nesses dias.