Desafios de Disciplina: O Que Minha Mente Faz Quando Me Comprometo com Coisas Difíceis
No mês passado, decidi me lançar em um desafio de disciplina de 45 dias. A ideia era observar como minha mente reagiria a essa nova empreitada. Gosto de sair da minha zona de conforto, então abracei 12 atividades ao mesmo tempo. Isso pode parecer exagerado, mas a curiosidade era maior!
A Primeira Semana
Nos primeiros dias, tudo foi divertido. Você sabe como é aquele frio na barriga ao começar algo novo? Acordei cedo, entre 5 e 6 da manhã, o que foi desafiador, já que antes acordava às 7. Mas, como aproveitei aquele tempo tranquilo da manhã! Acordar cedo me deu uma nova perspectiva e mais tempo para mim.
Aqui estão as 12 atividades que me propus a fazer todos os dias:
| Atividade | Descrição |
|---|---|
| Acordar cedo (entre 5-6am) | Um novo começo para o dia |
| Meditar logo pela manhã | Acalmar a mente antes de começar o dia |
| Ler | Alimentar a mente com conhecimento |
| Planejar minhas Tarefas Mais Importantes (TMIs) | Focar no que realmente importa |
| Fazer minha primeira TMI cedo | Começar o dia com produtividade |
| Tomar banho frio | Um choque revigorante |
| Jejuar até a tarde | Desafiar o corpo e a mente |
| Estudar à tarde | Expandir os horizontes |
| Caminhar à tarde | Conectar-se com a natureza |
| Exercitar (musculação, 3 dias por semana) | Manter o corpo ativo |
| Meditar à noite | Refletir sobre o dia |
| Não beber álcool | Uma pausa nas bebidas |
O Que Aconteceu Depois
Os primeiros dias foram tranquilos. Eu estava animado e pronto para enfrentar tudo. Mas, com o passar dos dias, percebi que minha mente começou a fazer algumas manobras. Por exemplo, eu estava mais consistente com a meditação, mas sempre surgiam desculpas para pular essa parte.
As chuvas frias eram desafiadoras, mas usei esses momentos como meditação. O jejum foi um pouco mais complicado. Eu costumava comer meu primeiro lanche entre 11h e 12h, mas empurrei isso para 14h-15h. E, ah, a fome! Não era dolorosa, mas minha mente queria me enganar para quebrar o jejum.
A Segunda e Terceira Semana
Na segunda e terceira semanas, a empolgação começou a diminuir. Acordar cedo se tornou mais complicado, especialmente quando eu ficava acordado até tarde com a família. E a leitura? Frequentemente a adiava, o que não era o plano original.
A abstinência de álcool foi mais difícil do que eu pensava. Embora não sinta falta do álcool em si, quando minha esposa tomava um gole de vinho, a tentação aparecia. Eu resisti, mas foi uma luta constante.
| Desafios Enfrentados | Observações |
|---|---|
| Menos entusiasmo | O início é sempre mais emocionante |
| Dificuldade com o jejum | Quebrar o jejum se tornou uma tentação |
| Acordar cedo tornou-se um desafio | A noite anterior influenciava meu sono |
| A leitura foi empurrada para o final do dia | O trabalho tomou prioridade |
A Quarta Semana
A quarta semana foi um pouco desastrosa. Eu me distraí com outras coisas e percebi que é complicado manter o foco em várias atividades ao mesmo tempo. Consegui ser consistente com algumas coisas, como não beber álcool e fazer exercícios. Mas algumas caminhadas e meditações acabaram sendo deixadas de lado.
A verdade é que minha mente estava menos interessada no desafio. O fato de não relatar meu progresso para ninguém provavelmente foi um erro. Se eu tivesse alguém para prestar contas, talvez eu tivesse me mantido mais motivado.
