Zen Habits: Respire e Transforme sua Vida
Olá, amigo! Você já pensou em como o começo de um novo ano pode ser a chance perfeita para dar um novo rumo à sua vida? É como abrir um livro em branco, pronto para ser preenchido com novas experiências e aventuras. E se eu te dissesse que agora é a hora de começar a se mover? Sim, você leu certo!
O Desafio de Atividade e Fitness para Janeiro
Estou aqui para te convidar a se juntar ao Desafio de Atividade e Fitness! Junto com amigos do meu programa Sea Change, vamos dar o primeiro passo nesta jornada. Estamos começando esta semana e queremos que você faça parte disso. O que você gostaria de fazer este mês? Qual é a sua motivação? Pense nisso!
O que Vamos Fazer?
Neste desafio, vamos focar em começar pequeno e em ações que você consegue realizar. Aqui estão alguns tópicos que vamos abordar:
- Focar no processo, não no resultado
- Focar no começo
- Trazer mindfulness para a atividade
- Superar a resistência
- Trazer diversão para a atividade
- Desafios avançados para quem não é iniciante
- E muito mais!
O Que Você Receberá
Você não estará sozinho nessa! Aqui está o que preparamos para te apoiar:
| O que você receberá | Descrição |
|---|---|
| Conteúdo Semanal | Artigos e vídeos para te guiar |
| Webinar ao Vivo | Uma conversa comigo e sessão de perguntas e respostas |
| Comunidade Ativa | Um grupo no Slack para apoio e inspiração, com a chance de se juntar a pequenas equipes |
| Check-ins Semanais | Para garantir que você está no caminho certo |
