Zen Habits: O Desafio de Não Procrastinar
Você já parou para pensar na procrastinação? Ela é como um amigo que você não convidou para a festa, mas que aparece de qualquer jeito. Às vezes, pode parecer um monstro, e em outras, apenas uma pequena sombra. Mas, de qualquer forma, ela está sempre ali, sussurrando em seu ouvido e tentando te desviar do caminho.
Neste mês de junho, estou me comprometendo a dar um basta nessa criatura chamada procrastinação. É hora de colocar as coisas em ordem e focar no que realmente importa.
O Que É Viver Sem Procrastinação?
A primeira pergunta que pode surgir é: o que significa realmente viver sem procrastinação? Você pode pensar que isso significa trabalhar sem parar, do amanhecer ao anoitecer. Mas não é bem assim. O objetivo aqui é definir tarefas que você não pode adiar e estabelecer períodos de trabalho sem distrações. Depois de cada período, você pode relaxar.
Por exemplo, digamos que você precise escrever um capítulo do seu livro. O que você faria? Simples: coloque um cronômetro para 20 minutos e comece a trabalhar imediatamente. Nada de checar e-mails ou navegar na internet até que o tempo acabe. Se você estiver na onda, pode até continuar por mais tempo!
Minhas Regras Para Não Procrastinar
Aqui estão as regras que estou seguindo para manter a procrastinação longe:
| Regra | Descrição |
|---|---|
| Liste suas Tarefas Mais Importantes | Escolha 3 coisas cruciais para você, como escrever um post para o Zen Habits, um capítulo do seu livro e um artigo para o Sea Change. Meditar e ler também estão sempre na lista. |
| Faça as Primeiras Tarefas Cedo | Assim que o dia começa, medite, leia seu livro e faça a primeira tarefa da lista por 20 minutos. Faça isso sem falhar! |
| Complete as Outras Tarefas Cedo | Mesmo com a agenda cheia, você ainda precisa realizar as tarefas importantes. Não acesse a internet ou redes sociais até que tudo esteja feito (exceto durante os intervalos). |
| Permita um Intervalo de 10 Minutos | Após cada sessão de 20 minutos, você pode checar e-mails ou relaxar. Mas lembre-se, o tempo é precioso! |
| Sem Vinho à Noite se Eu Errar | Não sou perfeito e pode haver momentos em que eu falhe. Quando isso acontecer, não poderei tomar vinho à noite. Uma pequena penalidade para me lembrar de permanecer focado. |
O Desafio de Ser Consciente
O maior desafio será estar atento aos meus impulsos de distração. Todos nós temos momentos em que queremos fugir do desconforto. É fácil se deixar levar pela mente e encontrar justificativas para procrastinar. O que eu quero é evitar que isso aconteça.
Se você está se sentindo motivado, sinta-se à vontade para se juntar a mim! Se decidir participar do Desafio de Não Procrastinar, mande uma mensagem e use a hashtag #noprocrastination. Vamos compartilhar nossas experiências!
Oportunidade de Crescimento
Se você está buscando algo mais, considere participar do meu programa Sea Change, que ainda está aberto para inscrições. É uma chance de criar hábitos que transformam sua vida!
