Desacelere e Aproveite o Momento Agora

Zen Habits: A Arte de Respirar e Estar Presente

Você já parou para pensar em como a vida pode ser corrida? Todos os dias, você se vê correndo de uma tarefa para outra, respondendo e-mails, assistindo vídeos e navegando em links. Mas, entre todas essas atividades, você já se perguntou: quando encontrarei a felicidade? Se não é aqui e agora, quando será?

Talvez você ache que será feliz quando atingir suas metas, terminar a faculdade ou fazer aquela viagem dos sonhos. Ou quem sabe, você pensa que a felicidade vai chegar quando finalmente tiver tempo para relaxar. A verdade é que a felicidade não está em algum lugar distante, mas sim aqui e agora.

Pratique a Lente da Lente

Ao invés de correr, que tal desacelerar? Vamos falar sobre algumas maneiras de fazer isso:

• Pause e saboreie o momento atual.

• Observe tudo ao seu redor e encontre pequenas coisas para apreciar.

• Seja grato pelo que você tem neste exato momento.

• Deixe as preocupações serem parte da sua vida, sem lutar contra elas.

• Não se ofenda com pequenas coisas; elas não valem a pena estragar o momento.

• Deixe a beleza deste momento te envolver como uma onda quente e espumosa.

Essas são coisas que você já sabe, mas a questão é: você as pratica? Se você não praticar estar presente e aproveitar o momento agora, quando vai fazer isso? O que você está praticando neste momento?

Praticando a Presença

Vamos pensar em como você pode começar a praticar agora mesmo. Shunryu Suzuki disse uma vez: “Quando você vive completamente em cada momento, sem esperar nada, você não tem noção do tempo.” Isso é poderoso, não é?

Aqui estão algumas dicas para você começar a praticar a presença:

Essas dicas são simples, mas podem ter um grande impacto na sua vida. Ao praticar a presença, você se conecta mais com o agora e, eventualmente, encontra mais felicidade.

Transformando sua Vida

Agora, você pode se perguntar: “Como isso se relaciona com minha vida?” A resposta é simples. Quando você começa a viver no presente, se torna mais consciente de suas ações e decisões. Isso pode transformar sua vida de maneiras que você nunca imaginou.

O que você está praticando?

Se você não está praticando a presença, o que você está fazendo? Muitas vezes, estamos tão focados no futuro ou no passado que esquecemos de viver o agora. A prática da presença pode ajudá-lo a navegar pelas complexidades da vida de uma maneira mais leve.

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