Respire e Deixe Tudo Respirar
Enquanto você lê estas palavras, você está respirando. Agora, pare um momento e perceba essa respiração. Você pode controlá-la ou simplesmente deixar seu corpo respirar. Existe uma paz incrível em apenas deixar seu corpo fazer o que sabe fazer melhor, sem precisar agir.
Deixe suas Mãos Respirarem
Imagine que você pode deixar suas mãos respirarem. Sem controlá-las, apenas permita que elas estejam ali, sem pressão. Isso pode parecer simples, mas é um exercício poderoso. Ao fazer isso, você começa a entender que não precisa estar sempre no controle. Você pode simplesmente deixar as coisas serem como são.
Observe o Que Está ao Seu Redor
Agora, olhe ao seu redor e note o que mais está na sala com você. Veja cada objeto e deixe-o respirar. Isso inclui não apenas as coisas, mas também as pessoas. Se houver pessoas na sala ou em prédios próximos, visualize-as em sua mente e deixe-as respirar também.
| Objetos | Pessoas |
|---|---|
| Deixe-os ser | Deixe-os ser |
| Apenas observe | Apenas observe |
Quando você permite que as pessoas e objetos ao seu redor respirem, você os aceita exatamente como são. Não há necessidade de mudá-los, controlá-los ou melhorá-los. Você apenas deixa tudo respirar em paz e aceita isso. Às vezes, um sorriso pode surgir nesse momento de aceitação.
Deixe Tudo Respirar Durante o Dia
Ao longo do seu dia, faça um esforço consciente para deixar tudo respirar. Isso significa que você deve deixar a si mesmo respirar também. Não há necessidade de fazer nada. Não espere nada de ninguém ou de qualquer situação. Apenas permita que as coisas venham e vão como desejam.
Aprecie Cada Momento
Aprecie tudo e todos como são, verdadeiros milagres de existência. Eles estão respirando no ar suave do mundo. Sorria para essa manifestação alegre de amor. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a praticar isso:
- Respire profundamente.
- Observe o que está ao seu redor.
- Aceite as pessoas como elas são.
- Sorria para a vida.
| Dicas para Deixar Tudo Respirar |
|---|
| Respire profundamente |
| Observe ao seu redor |
| Aceite as pessoas |
| Sorria para a vida |
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