Zen Habits: Respirar e Deixar Ir
Você já se sentiu sobrecarregado, como se estivesse em uma montanha-russa que não para de subir? Às vezes, a vida pode ser assim: cheia de altos e baixos, correria e emoções intensas. Recentemente, passei por um momento difícil. O pai da minha esposa faleceu e, durante essas duas últimas semanas, estive em um modo de planejamento e coordenação sem fim. Cozinhar, limpar, dirigir… tudo isso se tornou parte da minha rotina diária.
A Prática do Deixar Ir
Ontem foi o funeral. Um dia longo e cansativo. A tristeza estava presente, mas a correria também. No meio desse turbilhão, lembrei-me da prática de “deixar ir continuamente”. Para mim, isso é uma prática zen. A ideia é simples: tudo o que você acha que sabe, deixe ir. O que você tem certeza, deixe ir. O meu mantra se tornou: “Você não sabe nada.”
E qual é o resultado disso? Quando me lembro disso, tento ver as coisas com novos olhos. Percebo que muitas vezes acho que sei algo, mas na verdade não sei. Ao me permitir ver as coisas como se não soubesse, abro espaço para novas experiências.
O Que Acontece Quando Você Deixa Ir?
Ao deixar ir, você se liberta de várias tensões e estresses. Aqui estão algumas coisas que você pode evitar:
- Raiva: Não precisa ficar bravo quando alguém age de uma forma que você não gosta.
- Ansiedade: Não precisa se preocupar se as coisas vão sair como você planejou.
- Necessidade de Respostas: Você pode ter perguntas e curiosidade em vez de precisar ter todas as respostas.
- Conflitos: Evite entrar em batalhas de não, eu estou certo com os outros.
- Julgamentos: Você não julga tanto as pessoas, o que ajuda a construir relacionamentos melhores.
- Controle: Em vez de tentar controlar tudo, você pode ser útil sem precisar controlar o resultado.
A Liberdade de Não Estar Afetado
O benefício de deixar ir é que você pode relaxar e não se estressar quando as coisas não saem como esperado. Você pode estar ocupado, mas não precisa ser afligido por essa ocupação. Pode estar cansado, mas não precisa sofrer por isso. As condições da vida, como estar ocupado ou cansado, muitas vezes não estão sob seu controle. Mas você pode deixar ir o que pensa que sabe e, assim, não ser afetado por essas condições.
| Condição | Ação | Resultado |
|---|---|---|
| Ocupado | Deixar ir a necessidade de controle | Menos estresse |
| Cansado | Aceitar o cansaço | Fazer tarefas com amor |
| Coisas fora do lugar | Aceitar a desordem | Encontrar beleza no caos |
Praticando o Deixar Ir no Dia a Dia
Quando a vida fica caótica, como você pode praticar isso? Aqui estão algumas dicas:
- Situações Inesperadas: Quando alguém vem até você com algo inesperado, deixe de lado o que você pensou que sabia sobre a situação. Abra-se para a nova realidade.
- Comportamento dos Outros: Se alguém está mal-humorado, deixe de lado como você acha que essa pessoa deveria agir. Pergunte-se: “Por que essa pessoa está assim?” E ofereça amor em meio ao sofrimento dela.
- Tarefas e Cansaço: Quando você está cansado e tem muito a fazer, deixe de lado a ideia de que você não deveria estar cansado. Veja que você pode realizar essas tarefas por amor à sua família.
- Desordem: Quando as coisas estão bagunçadas, deixe de lado a ideia de que tudo deve estar em ordem. Entenda que o caos é parte da vida e isso também pode ser amado.
