Zen Habits: Deixe Ir o Apego ao Resultado
Quando você inicia um projeto ou um novo plano de exercícios, é comum sentir-se inseguro. O que realmente deseja é que tudo saia como imagina. Mas essa pressão pode ser um fardo pesado, causando estresse, medo e dúvida, tudo isso por estar muito preso ao resultado final.
O Que É o Apego ao Resultado?
O apego ao resultado é uma maneira de pensar que pode nos deixar ansiosos. Queremos perder peso, ficar em forma ou ter sucesso em um projeto, mas o que acontece quando as coisas não saem como planejado? Às vezes, o clima não coopera ou você pode ficar doente, fazendo você se sentir mal consigo mesmo.
| Situação | Resultado Esperado | Resultado Real |
|---|---|---|
| Treino para perder peso | Seis pacotes de abs | Melhor saúde, novas amizades |
| Novo projeto no trabalho | Todos adoram | Aprendizado e novas relações |
O Que Fazer em Vez de Focar no Resultado?
Em vez de se prender ao resultado, que tal focar em outras coisas? Aqui estão algumas ideias:
- Intenção: Pense na intenção ao fazer algo. Você quer ser útil, amoroso ou presente? Isso é mais importante que o resultado final.
- Esforço: Como você está se dedicando? Está colocando seu coração e alma nas tarefas? O esforço é o que realmente importa.
- Processo: O resultado vem do processo. Se você não está obtendo o que quer, analise como está fazendo as coisas. Como pode melhorar?
- Momento: O que é bonito neste momento? O que você pode notar ao seu redor? Isso pode ajudar a apreciar o agora.
- Relacionamentos: O que realmente importa são as pessoas ao seu redor. Quando se preocupa mais com o resultado, pode acabar esquecendo de como se conectar com elas.
Como Isso Pode Mudar Sua Vida?
Imagine que você está trabalhando em um projeto novo e instável. Em vez de se preocupar com o que pode dar errado, concentre-se em como deseja se apresentar. Pergunte-se:
- Como posso me divertir enquanto faço isso?
- O que posso aprender ao longo do caminho?
- Como posso ser mais amoroso comigo e com os outros?
Essa mudança de foco pode transformar cada ação que você faz, cada hábito que você tem e cada momento que passa com outras pessoas.
