Zen Habits: Liberte-se do Desejo de Que as Pessoas Sejam de Uma Certa Maneira
Você já parou para pensar em como o desejo de que as pessoas se comportem de uma forma específica pode atrapalhar sua vida? Este é um dos maiores desafios que enfrentamos como seres humanos. Queremos que o mundo siga o nosso jeito, mas a realidade nem sempre colabora. Vamos explorar como você pode se libertar desse desejo e viver de maneira mais leve e feliz.
A Armadilha dos Ideais
É fácil se perder em ideais sobre como as pessoas deveriam agir. Você pode querer que seus filhos se comportem perfeitamente ou que seu parceiro sempre concorde com você. Mas a verdade é que as pessoas, incluindo você, são imperfeitas. Isso não significa que elas são más ou que você deve aceitar comportamentos prejudiciais. O problema não está nas pessoas, mas sim nas suas expectativas.
Por Que Isso É Um Problema?
Quando você se apega a esses ideais, acaba ficando frustrado, triste e até bravo. Isso prejudica suas relações e, no final, não traz felicidade. Você pode escolher entre algumas opções:
- Ficar preso aos seus ideais e se sentir mal quando as pessoas não os atendem.
- Tentar mudar as pessoas para que se encaixem nos seus ideais (mas isso raramente funciona).
- Deixar os ideais de lado e ser mais feliz.
Parece que a terceira opção é a mais sensata, não é mesmo? Mas antes de mergulharmos nisso, vamos dar uma olhada em algumas objeções que você pode ter.
Objeções Comuns ao Deixar Ir
Quando você considera deixar de lado suas expectativas sobre os outros, podem surgir algumas objeções. Vamos falar sobre elas.
Objeção 1: Mas as pessoas vão se comportar mal!
É verdade que você pode se preocupar com o comportamento de outras pessoas. No entanto, existe uma diferença entre querer que alguém se comporte de uma certa forma e aceitar como essa pessoa realmente é. Aceitar não significa que você deve tolerar comportamentos prejudiciais, mas sim procurar uma solução de maneira calma e compassiva.
Objeção 2: E quanto ao comportamento abusivo?
Aceitar que alguém é abusivo não significa que você deve ficar nessa situação. É importante reconhecer o comportamento e tomar as medidas necessárias para se proteger, como se afastar dessa pessoa ou buscar ajuda.
Objeção 3: Mas e se não melhorarmos o mundo?
Se você se sentir angustiado com o comportamento das pessoas, pode ser que você não esteja fazendo nada de bom para mudar isso. Aceitar que o mundo não é perfeito pode permitir que você trabalhe de maneira mais compassiva para ajudar os outros, sem a carga emocional que vem com a frustração.
Como Deixar de Querer Que as Pessoas Sejam de Uma Certa Maneira
Agora que você já entendeu as objeções, vamos ver como você pode se libertar desse desejo.
1. Reflita Sobre Como Seus Ideais Estão Te Prejudicando
Pense em como essa necessidade de ter tudo do seu jeito está afetando você e as pessoas ao seu redor. Isso está te deixando frustrado e infeliz? Se sim, talvez seja hora de mudar.
2. Deseje a Felicidade Para Você e Para os Outros
Se os ideais estão causando dor, por que não deixá-los de lado? Pense em como seria melhor ter relações mais saudáveis e felizes.
3. Observe Seus Ideais e Frustrações
Quando alguém te irrita, pare e pense: “Qual é o ideal que eu tenho para essa pessoa?” Isso pode te ajudar a perceber que suas expectativas estão te prejudicando.
4. Sinta a Tensão no Seu Corpo
Preste atenção na tensão que você sente quando alguém não atende às suas expectativas. Onde está essa tensão? Como isso se sente? Ao observar isso, você começa a se libertar da necessidade de ter tudo do seu jeito.
5. Pratique uma Nova Maneira de Ser
Aqui estão algumas sugestões para você:
- Seja aberto a outras possibilidades. Em vez de fixar em como alguém deveria agir, veja que existem várias formas de ser.
- Tente entender a pessoa. Pergunte-se: “Por que essa pessoa está agindo assim?” Muitas vezes, as pessoas agem de maneira estranha por medo ou dor.
- Veja o lado bom. Todos têm um coração bondoso, mesmo que às vezes isso esteja escondido. Tente enxergar isso nas ações dos outros.
- Pratique a compaixão. Lembre-se de que você também já passou por dificuldades. Deseje que a outra pessoa encontre paz.
- Seja curioso. Em vez de pensar que sabe como as pessoas devem agir, pergunte-se por que elas estão agindo dessa forma.
- Relaxe. Sinta a tensão e deixe-a ir. Sorria e aproveite o momento presente.
