Hábitos Zen: Respire e Transforme Seu Dia
A vida é cheia de surpresas e, a cada novo dia, temos uma oportunidade incrível. Mas você já parou para pensar em como muitas vezes deixamos esses dias passarem sem notar? Corremos de um lado para o outro, nos distraímos e esquecemos de sentir a maravilha que nos cerca. Que tal criar um ritual matinal para dar as boas-vindas ao seu dia?
O Ritual para Cumprimentar o Dia
Imagine acordar e, em vez de se apressar, dedicar um tempo para apreciar o presente que é um novo dia. O objetivo desse ritual é praticar a plena apreciação do que temos e preparar o resto do dia para a maravilha. O que você acha que isso poderia criar na sua vida?
Crie Seu Próprio Ritual
Aqui vai uma dica: crie seu próprio ritual! Não copie o meu, porque o ritual deve ser uma expressão criativa sua. Pergunte-se: o que seria incrível para a sua manhã?
Algumas Ideias e Sugestões:
- Deixe o ritual ser sagrado. Dê a ele um toque de transcendência e espiritualidade. Se isso não faz parte da sua rotina, talvez seja exatamente o que seu dia precisa.
- Comece pequeno, mas vá devagar. Não precisa ser um ritual longo. Algo que leve apenas alguns minutos no início. Mantenha a simplicidade, mas permita-se fazer isso lentamente.
- Pratique como você quer ser durante o dia. Não apresse o ritual como se fosse mais uma obrigação. Como você quer se sentir hoje? Algumas ideias: maravilha, alegria, ludicidade, calma, amor. Escolha uma e pratique isso durante o ritual.
- Incorpore elementos de beleza e propósito. Aqui estão alguns exemplos (mas não faça todos eles): flores, uma vela, música, um caderno bonito e uma caneta, incenso. Leia um texto que conecte você à maravilha e lembre-se do seu propósito mais profundo.
- Gratidão, maravilha e oração. Esses são três elementos que muitas vezes deixamos de lado. Como você pode incorporá-los ao seu ritual? A oração, por exemplo, é algo que muitos de nós rejeitamos, mas perdemos a humildade de pedir ajuda a algo maior que nós.
Comece Imperfeitamente e Evolua
Aqui está uma ideia importante: comece de forma imperfeita e vá ajustando ao longo do tempo. Isso significa criar novas versões do ritual conforme você o pratica regularmente, adaptando-se ao que descobre. Não se preocupe em torná-lo perfeito — mesmo que você apenas pause por um momento pela manhã para pensar em cinco coisas pelas quais é grato, isso já é um ótimo começo.
Como Você Quer Cumprimentar Seu Dia?
Aliás, estou organizando um retiro online, chamado Aprofundando-se na Calmaria, de 21 a 23 de junho de 2024, e você está convidado! Durante este retiro, meditaremos juntos, eu vou ensinar sobre as profundezas possíveis de desacelerar, vamos examinar nossos padrões habituais e trabalhar nisso juntos. É um retiro de três dias, projetado para que você saia como uma pessoa transformada.
Desconto Especial
Estou oferecendo um desconto de R$100 no retiro se você se inscrever até o final de maio, então não perca a chance de garantir seu lugar agora!
| Data | Evento | Desconto |
|---|---|---|
| 21 a 23 Jun | Aprofundando-se na Calmaria | R$100 até Maio |
Fique por Dentro
Se você quer mais dicas e inspirações, assine a nossa newsletter! Receba artigos, vídeos e ofertas semanais que podem levar sua vida a um novo nível.
Treinamento Gratuito
Participe do treinamento gratuito do Leo sobre hábitos, propósito e impacto para uma vida mais plena e destemida.
