Crie Hábitos Para Um Ano Incrível

Zen Habits: Como Criar Hábitos Incríveis em 2015

Com a chegada de um novo ano, você provavelmente sente uma onda de otimismo renovado. É o momento perfeito para refletir e pensar em novas possibilidades. Mas, vamos ser sinceros, quem realmente consegue manter as resoluções de Ano Novo por muito tempo? Neste artigo, vamos explorar como criar hábitos que realmente funcionam, em vez de apenas listar metas que podem ser esquecidas rapidamente.

Crie Hábitos, Não Resoluções

Resoluções são como sonhos que desaparecem assim que a rotina volta a ser intensa. Em vez de se comprometer com várias metas, que tal focar em um novo hábito por vez? Isso é mais fácil e eficaz. Ao final do ano, você pode ter 12 novos hábitos que se tornaram parte de sua vida. Imagine a diferença que isso fará!

Esteja Totalmente Comprometido

Muitas pessoas falham em suas resoluções porque não se comprometem de verdade. O que aconteceria se você tivesse que pagar uma multa se não cumprisse seu novo hábito? Isso poderia fazer você se esforçar ainda mais. Encontre uma maneira de se comprometer totalmente. Por exemplo, se decidir meditar, faça disso uma prioridade, não uma opção.

Foque em Adaptações Semanais

Pensar em um ano todo pode ser desanimador. Em vez disso, divida seu objetivo em partes menores. Concentre-se em uma semana de cada vez. Isso tornará seu foco mais gerenciável. Ao final de cada semana, faça uma revisão. Pergunte-se:

• O que funcionou bem?

• Quais obstáculos encontrei?

• Como posso melhorar na próxima semana?

Encontre Seu Grupo

Fazer mudanças na sua vida pode ser mais fácil com amigos. Ter um grupo de apoio é um grande impulso. Vocês podem se ajudar, se motivar e se responsabilizar mutuamente. Marque encontros regulares para discutir como cada um está se saindo. Isso ajuda a manter a motivação em alta!