Zen Habits: A Jornada da Confiança
Neste mundo caótico, você pode se sentir sobrecarregado. É fácil se preocupar, evitar situações e tentar fazer tudo “certo”. Mas, no fundo, toda essa ansiedade vem de uma coisa: a falta de confiança. Vamos explorar isso juntos.
A Falta de Confiança em Nós Mesmos e nos Outros
Você e os Outros
Muitas vezes, você não confia nas pessoas ao seu redor. Você as julga, tenta dizer como elas devem viver suas vidas e fica frustrado quando não fazem as coisas do jeito que você acha que deveriam. Isso é normal. Você é humano, e é natural querer controlar o que acontece ao seu redor. Mas que tal praticar a confiança?
Você e Você Mesmo
E quanto a você? Você evita dizer o que pensa por medo de como os outros vão reagir. Tenta fazer tudo perfeito porque não acredita que pode lidar com o fracasso ou com o julgamento. Isso gera ainda mais ansiedade.
O Mundo ao Seu Redor
Você também pode não confiar no mundo, o que gera uma sensação constante de ansiedade. Lembre-se: isso é parte da natureza humana. Estamos programados para ver ameaças em todo lugar.
O Que Aconteceria se Você Praticasse a Confiança?
Imagine como seria sua vida se você pudesse praticar a confiança.
Confiança nos Outros
Quando você se sentir frustrado ou julgar alguém, que tal lembrar-se de confiar nessa pessoa? Você não pode controlar o comportamento dos outros e não sabe ao certo como eles devem agir. Às vezes, nem eu sei como agir!
Confiança em Si Mesmo
E se você pudesse confiar em si mesmo para lidar com o que quer que aconteça? Pandemias, lockdowns, crises políticas… tudo isso já aconteceu e você sobreviveu. Confie que pode lidar com o caos, com os fracassos e com as dificuldades que surgirem.
A Prática do Desapego e da Confiança
O que você acha de se entregar à prática de desapego e confiança? Isso pode mudar a forma como você vê o mundo e as pessoas ao seu redor.
Como Praticar a Confiança?
Aqui estão algumas dicas para você começar:
| Dica | Descrição |
|---|---|
| Respire | Quando sentir ansiedade, respire fundo. Isso ajuda a acalmar a mente. |
| Observe | Veja as pessoas ao seu redor e tente não julgá-las. Apenas observe. |
| Fale | Expresse seus sentimentos. Falar ajuda a aliviar a pressão interna. |
| Aceite o Fracasso | Errar é humano. Aceite isso como parte do aprendizado. |
| Confie | Diga a si mesmo que pode lidar com qualquer situação que surgir. |
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