Como se Comprometer Mais Consigo Mesmo
Você já percebeu como é fácil comparecer a compromissos com outras pessoas, mas, por outro lado, como pode ser difícil manter os compromissos que você faz consigo mesmo? Essa é uma luta comum. Quando você promete fazer algo para si, como exercitar-se, meditar ou escrever, e acaba não cumprindo, pode sentir que está decepcionando a si mesmo. É como se você estivesse se dando um desconto, fazendo você sentir que não é tão importante quanto os outros. Vamos explorar como mudar isso.
Comece a se Perguntar: O Que Está Acontecendo?
Antes de mudar qualquer coisa em sua vida, é essencial que você comece a se perguntar o que está acontecendo. Quando você não se apresenta, o que sente? Quais são seus pensamentos? Ao invés de se criticar, que tal dar um passo atrás e realmente ver o que está acontecendo com você? Aceitar seus sentimentos e pensamentos é um grande passo. Eles fazem parte de quem você é.
Aceitação e Amor
Pense sobre isso: e se você pudesse aceitar suas emoções e pensamentos sem julgá-los? Ao fazer isso, você começa a explorar novas possibilidades. Aqui estão algumas dicas para se comprometer mais consigo mesmo.
Faça um Encontro Com Você Mesmo
Uma técnica eficaz é fazer um encontro consigo mesmo. Um professor de costura zen me disse para agendar um horário no meu calendário para me dedicar ao meu projeto de costura. E adivinha? Funciona! Leve isso a sério e não trate esses momentos como triviais.
Pergunte-se: Você Realmente Quer Isso?
O professor zen Norman Fischer sugere que, antes de se comprometer com a meditação matinal, você deve perguntar a si mesmo se realmente deseja fazê-lo. Se a resposta for sim, pergunte novamente: Você tem certeza? Se a resposta for não, remova da sua agenda e aproveite a noite de sono. Mas se você realmente quer, comprometa-se de verdade!
Trate Seus Compromissos Como Sagrados
É fácil desvalorizar os compromissos que fazemos conosco. Mas e se você tratasse esses momentos como algo sagrado? Como se fosse uma honra para você mesmo? Isso pode mudar a forma como você vê esses compromissos e como se sente a respeito deles.
Honre o Que Surge e a Si Mesmo
Às vezes, ao se preparar para esse encontro consigo, você pode sentir resistência, medo ou incerteza. Em vez de ignorar esses sentimentos, tente honrá-los. Eles são importantes. Mas, ao mesmo tempo, honre-se. Lembre-se de que se apresentar para si mesmo também é crucial.
Traga Curiosidade e Alegria
Esse processo não precisa ser angustiante. Pode ser um momento de curiosidade, onde você explora e aprende. Pergunte-se: o que seria divertido? Como você pode apreciar esse momento? Isso pode ser um espaço de alegria e gratidão por si mesmo e pelo que está fazendo.
