Zen Habits – Respire
Você já se sentiu paralisado por uma tarefa? É como se uma parede invisível estivesse te segurando, não é? Isso é a resistência interna. Leo Babauta fala sobre isso em seus ensinamentos sobre hábitos zen. Vamos explorar como você pode trabalhar com essa resistência e, quem sabe, transformá-la em sua aliada.
Trabalhando com Sua Resistência Interna
Quando você sente resistência a uma tarefa, o que costuma fazer? Muitas vezes, você acaba checando e-mails, navegando nas redes sociais ou se envolvendo em distrações. É algo que todos nós fazemos. Mas, em vez de se criticar, que tal entender que essa resistência é apenas uma parte do ser humano? Todos nós temos medo, incerteza e dúvidas. O truque é não julgar a resistência, mas sim, trabalhar com ela.
Distinções Importantes ao Trabalhar com Resistência
Antes de mergulharmos em como lidar com essa resistência, é bom esclarecer algumas coisas:
- Resistência a Coisas Perigosas: Às vezes, você sente resistência a situações prejudiciais. Essa resistência deve ser ouvida. Se você está em perigo, escute-a.
- Indulgindo a Resistência: Em algumas situações, pode ser útil deixar a resistência fluir. Pergunte-se: será que é útil adiar isso por um tempo?
- Não Existe Certa ou Errada: Você não é mau por sentir resistência, nem melhor por enfrentá-la. O que importa é o que você realmente deseja.
| Tipo de Resistência | Descrição |
|---|---|
| Perigosa | Resistência a situações que podem causar dano. |
| Indulgente | Resistência que pode ser útil para dar espaço e tempo. |
| Neutra | Não há certo ou errado; é sobre o que você deseja. |
Como Trabalhar com a Resistência Interna
Agora que você tem uma ideia melhor sobre a resistência, vamos falar sobre como trabalhar com ela. O foco aqui não é lutar contra a resistência, mas sim colaborar com ela. Pense na resistência como um parceiro, não um inimigo.
Passos para Trabalhar com a Resistência
- Perceba: O primeiro passo é notar que você está sentindo resistência. Você consegue perceber quando está evitando uma tarefa? Esse é o momento mágico.
- Fique Curioso: Quando perceber a resistência, faça uma pausa e pergunte-se: como isso se sente? Onde está essa sensação no seu corpo? Ela é intensa ou fácil de lidar?
- Permita: Depois de estar ciente da resistência, tente simplesmente deixá-la existir. Você pode relaxar com essa resistência?
- Veja como uma Aliada: E se a resistência fosse uma amiga? E se ela estivesse lá para te ensinar algo? Que tal vê-la como um sinal de que você está se aventurando em algo significativo?
- Aproxime-se da Tarefa: Finalmente, se você consegue perceber, ser curioso e permitir a resistência, pode começar a se mover em direção à tarefa. Você não precisa completá-la de uma vez, mas talvez possa dar o primeiro passo, mesmo com a resistência ao seu lado.
| Passo | Descrição |
|---|---|
| Perceba | Note quando você está resistindo. |
| Fique Curioso | Pergunte-se sobre a sensação da resistência. |
| Permita | Deixe a resistência existir sem tentar mudá-la. |
| Veja como Aliada | Considere a resistência como uma amiga ou professora. |
| Aproxime-se da Tarefa | Dê o primeiro passo em direção à tarefa. |
Pratique e Torne-se um Mestre
Imagine se você pudesse praticar isso repetidamente até se tornar um mestre em trabalhar com a resistência. É um caminho de autodescoberta e aprendizado.
Se você está pronto para dar o próximo passo, considere se juntar à Academia de Vida Sem Medos. Você aprenderá a lidar com a resistência em seus hábitos e no trabalho significativo, junto com outros que estão nessa jornada.
