Zen Habits – Respire
Quando você pensa em inseguranças, o que vem à sua mente? Você não está sozinho. Todos nós temos inseguranças, mesmo que algumas pessoas pareçam lidar com elas melhor do que outras. Você se preocupa com o que os outros pensam de você? Se é bonito o suficiente? Se está fazendo o que deveria? Se vai falhar? Se as pessoas vão descobrir que você se sente um fraude? Essas perguntas são comuns e, em um mundo onde as redes sociais mostram vidas perfeitas, essas inseguranças só aumentam.
O Caminho para Lidar com a Insegurança
A pergunta que fica é: como superar essas inseguranças? Como podemos nos sentir bem conosco mesmos? O caminho não é simples, mas começa com uma coisa: a disposição para enfrentar o que normalmente não queremos. Isso pode exigir coragem, mas você pode começar com pequenas doses.
Os Obstáculos
Existem muitos obstáculos no caminho para lidar com suas inseguranças. Vamos dar uma olhada em alguns deles:
| Obstáculo | Descrição |
|---|---|
| Críticas do passado | Marcas profundas deixadas por críticas de pais ou colegas na infância. |
| Autoimagem negativa | Comparações desfavoráveis criam uma visão distorcida de si mesmo. |
| Necessidade de aprovação | A busca constante por aprovação gera um ciclo vicioso de insegurança. |
| Falta de confiança | A desconfiança nas pessoas dificulta as relações e a autoaceitação. |
| Imagens nas redes sociais | Comparar-se com vidas perfeitas nas redes sociais é prejudicial. |
| Não aceitar partes de si | Rejeitar partes de si mesmo impede o amor-próprio e a aceitação. |
Esses obstáculos são muitos, e é fácil entender por que exigem coragem. Mas a boa notícia é que eles também mostram o caminho.
O Segredo
A verdade é que os obstáculos são o caminho. Você pode abraçá-los e trabalhar com eles. Para isso, comece a desenvolver uma consciência de quando suas inseguranças aparecem. Use esses momentos como um sinal de alerta, dizendo: Ei! Aqui está uma oportunidade para trabalhar em mim mesmo.
Práticas para Superar Inseguranças
Aqui estão algumas práticas que você pode adotar:
- Perdoe o passado
Reconheça que suas inseguranças foram moldadas por críticas. Perdoe aqueles que te criticaram, entendendo que eles também lutam com suas próprias inseguranças.
- Aceite todos os seus lados
Faça uma autoavaliação. Observe as partes de você que não gosta e envie amor a elas. Trate-se como trataria um amigo imperfeito.
- Pratique a autoaprovação
Quando sentir a necessidade de aprovação dos outros, troque isso por autoaprovação. Você não precisa do aval dos outros para se sentir bem.
- Evite comparações
Comparar-se com os outros é um caminho sem saída. Celebre as conquistas dos outros e reconheça que cada um está em um caminho diferente.
- Desenvolva confiança no momento
Comece a confiar que tudo ficará bem. Faça pequenas previsões sobre o momento e veja se elas se concretizam.
| Prática | Descrição |
|---|---|
| Perdoar o passado | Liberte-se das críticas passadas. |
| Aceitar todos os lados | Ame cada parte de si mesmo, imperfeições incluídas. |
| Praticar autoaprovação | Dê a si mesmo o poder de se aprovar. |
| Evitar comparações | Celebre os outros sem se comparar. |
| Desenvolver confiança | Acredite que o momento atual é suficiente. |
