Zen Habits: Respire e Simplifique Sua Vida Durante as Festas
A temporada de festas pode ser uma montanha-russa de emoções e obrigações. Para muitos, é o período mais agitado e estressante do ano. Você provavelmente já se viu cercado por festas, compras de presentes, decorações, planos de viagem e projetos de fim de ano, tudo isso se juntando ao seu dia a dia corrido. Como simplificar tudo isso?
A boa notícia é que é possível simplificar sua vida durante as festas, se você estiver aberto a mudanças. Se deseja que tudo permaneça exatamente como está, simplificar pode ser um desafio. Mas, se estiver disposto a repensar suas rotinas e prioridades, encontrará um caminho mais tranquilo.
Uma maneira eficaz de começar essa jornada é fazer a si mesmo algumas perguntas. Reserve de 5 a 10 minutos para refletir sobre elas. Esse tempo investido pode resultar em uma vida mais simples e menos estressante. Vamos lá!
1. O que você está buscando?
Todos nós temos algo que buscamos em nossas vidas, seja sucesso, uma nova casa ou a aceitação dos outros. Às vezes, não estamos cientes do que isso é, mas podemos perceber pelo que nos causa estresse.
Pergunte-se: O que ocupa sua mente? O que preenche sua lista de tarefas? Ao soltar a pressão do que você busca, pode simplificar sua vida. Você pode perceber que o que deseja não é real e que a felicidade pode ser encontrada aqui e agora, sem essa busca incessante.
2. O que você está segurando com força?
Todos nós temos coisas das quais não queremos abrir mão. Pode ser uma tradição de Natal, o amor por doces ou a necessidade de estar certo. Esse apego pode causar tensão e estresse.
Reflita: O que você não quer deixar ir? O que causa essa sensação de aperto? Reconhecer essas coisas é o primeiro passo para libertar-se delas.
3. O que você pode limitar?
Quando você tem 50 coisas na sua lista, consegue realmente dar atenção a todas elas? Se limitar sua lista a apenas 5 itens, terá mais espaço e foco.
Dica: Tente limitar suas tarefas diárias, reuniões ou até mesmo o tempo nas redes sociais. Estabeleça limites e faça escolhas. Isso pode parecer difícil, mas ao escolher, sua vida se tornará mais simples. Diga “não” ao que não é essencial.
4. Com quem você quer passar mais tempo?
O tempo com amigos e familiares é precioso, especialmente durante as festas. Mas você não pode agradar a todos.
Pense: Se pudesse escolher apenas 3 a 5 pessoas para passar mais tempo, quem seriam? Priorize seu tempo para essas pessoas. Marque encontros, bloqueie horários na sua agenda e faça isso acontecer.
