Zen Habits: A Nova Filosofia do Fim do Dia
Você já parou para pensar sobre as decisões que toma ao longo do dia? Às vezes, tudo o que precisamos é de uma pequena mudança na maneira como pensamos. Leo Babauta, em sua abordagem sobre hábitos zen, nos convida a refletir sobre isso. Ele nos lembra da célebre frase de Bill Watterson: Se seus joelhos não estão verdes até o final do dia, você deve reexaminar seriamente sua vida. Isso faz você pensar, não é?
A Pergunta que Muda Tudo
Recentemente, comecei a fazer uma pergunta simples: Como vou me sentir sobre isso quando o dia acabar? Essa pergunta é um verdadeiro divisor de águas. Por exemplo, se você está em dúvida entre rolar pelas redes sociais ou se dedicar a escrever, qual escolha traz mais felicidade no final do dia? A resposta é clara: escrever.
O que você sente depois de comer?
Vamos falar sobre comida. Você já se viu diante de uma mesa cheia de batatas fritas e pizza? É tentador, eu sei! Mas, depois de devorar essas delícias, você se sente pesado e arrependido. A verdade é que, mesmo sabendo que vai se sentir mal depois, a tentação é forte.
| Comida | Sentimento Após Comer |
|---|---|
| Batatas Fritas | Arrependimento |
| Pizza | Peso no Estômago |
| Salada | Satisfação |
O Tempo com a Família Vale Ouro
Pense sobre o tempo que você passa com sua família. Você já se pegou assistindo a vídeos online ou jogando por horas? No fundo, sabe que, ao final do dia, não vai se sentir bem por não ter passado tempo com sua esposa ou filhos. O tempo é precioso, e você não vai se arrepender de ter feito algo significativo com ele.
Exercício é Importante
E quanto aos exercícios? Você se sente ótimo depois de um treino, não é mesmo? Mas, se passar o dia todo sentado, a sensação de arrependimento vai bater na porta. A prática constante nos ensina isso.
Aprendendo com as Decisões
Você pode aprender com suas escolhas. Antes de tomar uma decisão, pergunte-se: Vou me arrepender disso mais tarde? Faça uma hipótese, como Não vou me arrepender disso, e depois, ao final do dia, faça uma revisão mental. Pergunte-se se estava certo. Se não estava, não se preocupe! O importante é que você aprendeu algo.
| Decisão | Resultado |
|---|---|
| Passar tempo com a família | Satisfação |
| Comer comida gordurosa | Arrependimento |
| Fazer exercícios | Alegria e bem-estar |
O que você vai fazer agora?
Agora que você leu tudo isso, o que vai fazer a seguir? Pense bem: você vai ficar feliz com sua escolha ao final do dia? Essa simples reflexão pode mudar a forma como você vive.
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